第107章 上篮稳定性训练

江左皓和郝辉翔下了山，在梁中山的镇子吃了午饭。

就乘上了直达学校的公交车。

因为是下山，所以公交车比上山的速度要快一点。

大概一个半小时左右，两人就回到了学校。

回到了学校后，舟车劳顿加上喝了酒的两人也显得比较疲惫。

毕竟今天的扫墓是临时起意，很多东西如鲜花、酒水、凳子等都是要临时准备的。

所以两人也是起的特别早。

也是因为这个原因，两人回到了寝室，便回到了床上呼呼大睡。

……

下午5点半左右，江左皓首先醒了过来。

在他醒过来的那一刻

突然打了一声寒颤。

“卧槽！好冷！”

他赶紧紧了紧自己的铺盖，重新把自己裹得严严实实。

“渝市的天气真的是鬼得很，上午都还这么热，下午就开始变冷了起来！”

渝市的天气一直都是非常复杂、多变，且毫无规律的。

“一秒入冬”的说法可不是空穴来风。

可能昨天还是大热天。

但到了今天，一场小雨，就变成了寒冷的冬天。

所以，有人对渝市的天气这么戏称道：

刚买的秋装还没有来得及穿，就到了冬装还没有来得及买的日子。

白天上午我的空调还开着制冷，黑夜晚上的我睡觉铺上了毛绒毯子。

昨天的我短袖短裤，今天的我毛衣棉裤。

虽然只是戏称，但也侧面说明了渝市的天气瞬息万变！

江左皓缓了两分钟后，才换好衣服起身下床。

刚好，郝辉翔也睁开了眼睛。

“草！怎么这么冷……”

果然，郝辉翔一起来也开始吐槽上了渝市的天气！

“还好我早就准备衣服，不然要冷死了！”

“行了行了，快起来了，起来吃饭了！吃了饭休息一会儿去打球”这时江左皓提议道。

“行啊，这么冷的天，也是该活动活动！”

两人洗漱好后，便穿上了衣服，离开了寝室。

渝市好像刚刚下了小雨，操场的地还没有干。

若是仔细观看，还能看见花瓣上晶莹的露珠。

秋风微微拂来，空气夹杂着泥土的味道，让人感觉心旷神怡！

渝市依山而建，是一个多山的城市，道路高低不平，建筑错落有致，所以渝市也被称之为山城。

也正是因为依山而建，所以渝市的空气非常清新，环境非常优美。

在大自然的鬼斧神工下，渝市出现了许许多多的美景。

冲着美景与环境，每年都有不少的游客来渝市旅游！

这也是为什么渝市的天气这么鬼，也还是有不少的渝市人民与渝市不离不弃。

渝市虐我千百遍，我待渝市如初恋！

吃完饭后，回到寝室休息了半小时，两人便穿好衣服来到了篮球场。

这一次，江左皓不止是要打球，而是要对上篮稳定性、背身后仰跳投和背身勾射这三项属性进行提升。

因为这3项属性均有强化限制，以及训练的条件限制，所以才将这3项属性放在了最后。

来到了篮球场。

两人开始热身。

而江左皓则是打开了系统面板。

“呼叫小精灵！”江左皓在心里默念道。

【我在】

“打开训练任务面板”

【已为你打开】

此时，他的眼前出现一道蓝色的光幕。

就好像漫威的钢铁侠，托尼呼叫着贾维斯！

当然了，这道光幕只有江左皓才能看到，别人是看不到的。

【当前还有3项训练任务未完成：上篮稳定性提升任务、背身后仰跳投提升任务、背身勾射提升任务】

【属性——背身后仰跳投提升任务：……展开】

【属性——背身钩射提升任务：……展开】

【属性——上篮稳定性提升任务：……展开】

江左皓依次展开了三项任务后，思考了一下。

他首先选择完成上篮稳定性的增强任务。

【属性——上篮稳定性增强任务：篮下面框左右手（左右手交叉）上勾手连续进球30颗，限时90秒；篮下面框左右手（左右手交叉）下勾手连续进球30颗，限时90秒；篮下面框左右手小抛投（左右手交叉）连续进球30颗，限时90秒；欧洲步左右手（左右手交叉）上勾手连续进球20颗，限时2分钟；欧洲步左右手下（左右手交叉）勾手连续进球20颗，限时2分钟；欧洲步左右小抛投（左右手交叉）连续进球20颗，限时2分钟】

虽然这一大段，看起来比较多，但实际上你理一理并不多。

上篮的稳定性的训练包括了2个方面。

第一个是原地的上勾手、下勾手、以及小抛投。

第二个是跑动中（欧洲步）的上勾手、下勾手、以及小抛投。

而且稳定性的提升也是非常重要的。

真能将上篮的稳定性提升了，那么完成背身后仰和背身勾射就会简单的多！

想毕，江左皓拿上篮球练习了起来。

上勾手跟下勾手不同。

一般而言，若是使用背身单打勾射，使用的都是上勾手。

即单手抓球，手臂在篮球的后面，将篮球舔入篮筐。

而下勾手，一般都是在上篮当中使用，比如欧洲步，上下步等。

篮球在上，手臂在下，利用托力给篮球一个向上旋转的力，将篮球送入篮筐。

江左皓首先试的是下勾手。

刚来到篮下。

与此同时，他的脑海里想起系统的声音。

【属性——上篮稳定性增强任务：准备就绪】

然后，在篮下轻轻一跳。

右手将篮球送了出去。

【属性——上篮稳定性增强任务开始】

唰！

右手的第一球轻松命中。

【属性——上篮稳定性增强任务：】

【篮下面框左右手（左右手交叉）下勾手连续进球1\/30颗，时间还剩：88秒】

时间已经开始行走。

根据系统的训练任务要求。

第一颗是右手，那么第二颗就是左手。

第3右手，第4左手……以此类推。

江左皓也毫不耽误，左手拿下篮板。

再次下勾手。

然而。

咣！

这次没有进。

【属性——上篮稳定性增强任务：篮下面框左右手（左右手交叉）下勾手任务失败，请重新来过！】

江左皓皱了皱眉头。

看来系统给出训练任务并不简单。

没想到系统一来就给右撇子的自己出了个难题！

也是，如果只是简单的训练话，那又怎么会起到训练的效果呢。

江左皓深吸了一口气，我就不信了，这点困难我还跨不过去了！

想毕，江左皓拿上篮球就在旁边开始练习了起来。

他手里托着篮球。

一个左手，一个右手开始练习了起来。

10分钟后，，江左皓手臂已经开始酸了起来。

他本想休息休息。

但他看了看篮筐，又看了看正在投篮热身的郝辉翔。

脑海中出现了当时选拔比赛的画面。

同时又想到今后驰骋篮坛的画面。

篮球是我的梦想，我今后可是要驰骋篮坛的人，怎么可能就在这里倒下。

拥有一个系统都还不好好利用，你和咸鱼有什么差别！

给我坚持下去！给了拼了！

说罢，江左皓眼里冒出了火光。

来到了篮下，深吸了一口！

【属性——上篮稳定性增强任务：准备就绪】