第8章 月13日2

第8章 3月13日2

某书楼主:“四步杀死拖延症”

附一个视频。

1:刚开始可能确实不太清晰，可以抽10分钟拿一张白纸，把你想做的事以及怎么做写出来。耐心点写下去，卡壳的部分以及那些让你产生害怕的事慢慢就会浮现出来。这些都可以成为自我觉察的线索。

2:有朋友问不知道怎么建立习惯路径？阿灰举一个简单的小栗子哈，理解后大家可自行替换。 [耶R]1、重复的事情放在固定时间。比如每天早餐可以放6.30-7.00吃，就这么简单。2、把做的事简化成一个简单的流程。先做xx，再做xx，最后做xx。比如读书笔记，就可以简化为一个个人小模型，先看作者说了什么，然后记录我的思考，最后可以从中提取到什么行动指导。（每个人可以根据自己的习惯和需求进行替换）

3:1. 写出恐惧 2.建立习惯路径 3.允许自己慢点 4. 5分钟起步法

4:我个人理解为，懒是因为没有强烈的欲望。比如说如果我强烈的想变瘦，那我就会为此去运动。如果我强烈的想赚钱，我就会去花更多的时间去赚钱，一定的量变引起质变，等自己反应过来的时候，就发现已经习惯了这种生活模式了

5:你可以试试找人督促你，现在闲鱼上就有人卖这种服务的，一个月也不贵。而且可以试试这个up主给的方法，我觉得方法很中肯，

6:我怕我努力了还是考不上，我初中努力了，但是还是差了一点没考上高中，现在在职校，还有3个月就高考了，我想努力考上大学，但是我怕我和初中一样，我努力了那么久和别人天天玩游戏的人上同一个学校，我怕这个

7:丁丁网课我喜欢倍速看回放，但是两小时的课2倍速也得一个小时看完，还是不暂停那种，我根本坚持不下来，尤其是刚开始感觉看了好久呀结果才过了20分钟，进度条才开始一点点我都要崩溃了。后来就是安慰自己看半个小时就好，其实一般就是看到40分钟老师休息时间跳过了，进度条一拉就到后面了，实际上很快的，只是自己内心过不去，觉得没耐心

8:我不是害怕 我是觉得晚一点也来得及觉得自己厉害结果经常性时间不够打脸[哭惹R][哭惹R]这种拖延症怎么办

9:五分钟起步法 意思是：五分钟之内去做这件事情吗？我理解的对吗……不过真的是每次想着一会儿再做，这个一会儿远远超过5分钟……

10:求问[皱眉R][皱眉R]第二点：建立固定的习惯路径，有的时候坚持三四天还可以，一旦超过五天，体内反骨作祟就老是想要打破这个路径（比如明明已经坚持了三四天做同一套开背运动，到第五天的时候就突然觉得腻了，想换另一个），这个时候就非常容易成为瓦解掉刚建立的习惯路径的一个开始…这时候该怎么办呢？

11:拖延是一方面，更多的是懒[失望R]比如我的毕业作品，其实怎么写脑子里都想好了，但就是拖着不把它写出来[哭惹R][哭惹R][哭惹R]

12:五分钟真的是一个太好的学习办法，真的太有效果了，但前提是先确立目标，然后把目标5分钟，5分钟切割完成，反正超适合我

13:救星[皱眉R]真的感觉自己因为怕学了记不住听了没听懂考试考不好就一直拖拖拖后面就变成不学习的借口了[哭惹R]现在就感觉自己很差劲[皱眉R]

14:半天不努力刚准备努力时脑子就爱想些乱七八糟的东西好越控制不去想它就越爱想[笑哭R]然后没坚持几分钟就放弃了

15:我老是害怕。我在努力，而别人说我的努力没有用，到最后我又怕我自己。到最后说的努力都白费，然后没有我想要的结果。也很害怕别人嘲笑。

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某书楼主:“不提死亡用你的风格描写死亡”

1:他的家多了好多东西呀。多了一对敲锣打鼓的人。多了许多白色的花。多了一张黑白照。却唯独少了他。[哭惹R]

2:他睡着了，从未如此宁静的归入梦乡，那是他来的地方，也是即将去的地方。

3:身负重担的悼念者来到此地救赎众生。可是现在它如同其他人一样受困于此，怀着空洞的信仰锐挫望绝地徘徊着。它为那些无处可去的人们送着棺材，尽管这口棺材对于安放那些无辜的替罪羔羊们来说远远不够。蝴蝶拍打着翅膀，以一种熟悉却又陌生的方式向我们靠近。这里寸草不生，所以那些蝴蝶是从哪里来的？棺材里的蝴蝶毫无意义地拍打着翅膀，它们正等待着永眠。蝴蝶本该给花朵授粉，可是这里连一朵像样的鲜花也没有。它们别无选择，只能等待。毕竟，一个世界注定会迎来终末。

4:我将化为尘埃，溶入海风之中，随着风的呼唤，走遍世界的角落，去看我从没有看到过的景色

5:评论区好多人才，那我也来试试吧:“你的白玫瑰开了，你什么时候醒来”第一次写这种文案，自我感觉不太好

6:最终呀，不管曾经多么鲜活而热情、怀着怎样的一腔热血或歇斯底里的决绝与恨，都于此时归于了一片寂静。

7:有一天晚上，梦一场，你白发苍苍说带我去流浪，我还是没犹豫就随你去天堂

8:跟着风去远方，做一次真正的自己，没有别人的指责和评价，不需要改变自己，终于...

9:死了又好像没死，只不过是生活在孤独生活里的困兽罢了，不想说什么，已经死了，灵魂在各处飘游，身体却已掏空

10:他还是每天睡觉吃饭，每天睡觉吃饭，每天睡觉吃饭，只是再没有醒过

11:他搬家了，去了美丽的地方，哪里有一座暗黑色的城堡和滔滔不绝的黄泉水…

12:他像折断翅膀的雄鹰，直直坠落在那高塔之下。他睡的是那样的安详。红色浸染了全身，从此世间的喜、怒、哀、乐在与他无关。角落里一个人无声的为他哭红了眼睛

13:生命走到尽头，人的一生不长不短，后首往日，不过是过往云烟，所有的爱恨情仇，恩恩怨怨随着生命的终点画上了句号。

14:那年夏天 雨下的很大 他说你要去执行任务，我想说些什么，可他头也不回快步消失在朦胧街景。可三年一去不复返。三年后的雨夜，我再次站在那里，就感觉你一直在我身边

15:那一刻，时间似乎静止了，她的灵魂离开了世界，彻底消失在这个世界里。我的脑海中，一个可爱的女孩正拿着一朵雏菊对着我傻笑...愣然回神，却再也看不见那纯真的笑了...何其幸运，遇见你，拥有你，直到....彻底失去你....

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轻松又愉快的水文结束了...得去更新另一本小说了...唉(／_＼)