第57章 惩罚与奖励
王圆圆此时信心正爆棚，听见沈秋这么说，连连摆手，“不用研究了，我看挺好的，直接按照这个学吧！”
沈秋有些忍俊不禁，还是轻咳一下，止住笑说道：“我这个只是参考，具体还是要根据你的作息时间调整的。”
“还有，最了解你学习的只有你自己，因此这个复习侧重，也要根据你的各科水平修改。”
“哦，好吧，那就改吧。”王圆圆现在完全就是一副，沈秋说什么都对的心理。
周日上午的自习课是没有老师看着的，都是班委轮流在前面坐着维持纪律。
和王圆圆同桌交换了下位置，沈秋用两节课时间，帮着王圆圆把学习计划彻底敲定。
相比于沈秋的，计划中多了监督和惩罚两项内容。
之前的“洗脑”只是让王圆圆先建立基本的信心和信念，真正到执行的时候。
还是需要一些手段，帮助她提高完成度的。
等到王圆圆持续到两个月以上的时间，自然不用督促手段，也能自行完成了。
后世网上有一个习惯养成的方法，叫“21天养成一个习惯”，可沈秋试验过。
若是自己内心不那么抗拒的习惯，21天养成的可能性还大些。
可要是内心抗拒，或本身难度较大的，这二十一天过去，顶多会在心里有一个意识。
达到像吃饭睡觉一样的本能，简直是异想天开了。
她前世有一段时间减肥，可没少被这21天魔咒坑苦了。
人家是21天习惯养成了，到她这，却成了破戒的节点。
只要一到第22天，她就会想要犒劳自己一下，结果就此一番努力付诸东流。
经过一段时间的艰难实验，她最终总结出，对于她个人来说。
一件事至少要坚持两到三个月，才能彻底适应。
王圆圆和她前世上学的性格想象，不妨先这样试验看看，或许她比沈秋能快适应和习惯呢。
负责监督王圆圆的执行人有很多，家里是王妈妈负责监督，在学校里是沈秋、齐明明和陈金萍。
沈秋自不用说，齐明明是沈秋替王圆圆树立追赶目标。
两人互相较劲，一个要努力追上对方的成绩，另一个则要争取不被对方超越。
有这样的竞争氛围，无论是王圆圆还是齐明明，都不会轻易泄劲了。
至于陈金萍嘛，是在沈秋偶有监督不到的时候，代替她的角色。
其实这里面，很大程度有沈秋的私心，她想要尽可能找机会，将陈金萍从自己的小壳子里面拉出来。
沈秋在拜托陈金萍时，她自然很是意外，不过到底不好意思拒绝沈秋，就此应下了。
监督之后，对应的其实是两种结果，一种是惩罚一种是奖励。
完成不到位，自然就会有相应的惩罚，沈秋让王圆圆自己选择惩罚方式。
王圆圆一时想不出来，沈秋就提示她，有没有如果被限制就特别痛苦的事情。
王圆圆眼睛一转，“看小说？”说完，小脸顿时皱成一团。
沈秋暗乐，嘴角噙着笑摇头，“这个不适合，还有吗？”
咦？王圆圆很惊讶，竟然不是惩罚这个么。
沈秋又说道：“就是你第二喜欢的，被限制同样很难受的。”
“那就是美食？”
太宽泛。
“你都喜欢什么美食？里面最喜欢的是哪个？”
“唔...”王圆圆思考了一会儿，“甜点吧，好像没有特别特别喜欢的，只要是美味的，我就都喜欢。”
沈秋想了想，问道：“喜欢吃肉吗？”
王圆圆双眼一亮，“喜欢啊！”
“无肉不欢？”
“嗯嗯。”王圆圆狂点头，这傻孩子显然还没搞懂即将要发生什么。
沈秋一拍手掌，“就是这个！”
“啥？”王圆圆一愣。
沈秋嘿嘿冷笑，“要是你哪天做不到，第二天一整天都要吃素！”
“纯、纯吃素？”王圆圆试探发问。
沈秋坚定点头，“纯吃素！而且必须都是绿色蔬菜，鸡蛋都不行。”
“啊？”王圆圆傻了，那也太可怕了吧。
她咽了咽口水，抱着最后一线希望问：“能不能、换一个惩罚方式，换、换一个。”
沈秋露出一个在王圆圆看来很是恐怖的微笑，“不行哦，亲爱的圆圆，就是这个了。”
“好、好吧。”王圆圆欲哭无泪，“有这个惩罚在头顶，我还真不敢不完成。”
沈秋见她表情悲壮，还是拯救了下她的小心灵。
“你不想听听奖励是什么吗？”
“什么？”王圆圆有些魂不守舍“没有肉，我的一切都没有了灵魂，能让我吃到肉就是最大的奖励了。”
沈秋忍笑，“若是一周的计划完成，那就奖励周日看一下午小说，怎么样，够灵魂不？”
这是沈秋早就替她想好的奖励方式，昨天去她家做客，见到那一箱子被翻阅过却依然完好的几摞书。
她便知道，小说绝对是王圆圆小姑娘的本命了。
惩罚和奖励是有说道的，有的人总是在定完计划后完不成，很大一部分原因就是奖惩方式选错了。
好多人会为了增加沉没成本，因此将最痛苦的事情或是限制最喜欢的事情，作为惩罚。
殊不知，这样做，只会让自己潜意识里对此事更抗拒，从而导致计划胎死腹中。
反倒将其作为奖励方式，会有意想不到的惊喜。
比如，王圆圆的反应就是个最好的例子。
“随便，不就是看小说嘛，我都...什么？”王圆圆猛然一个抬头。
“我能看小说？”她颤抖的手指，指着自己，很是不敢置信。
“是要在你完成一周的计划之后。”沈秋提醒。
那也足够了啊，不就是学习计划吗，这点量，还不够之前她老妈给她定下的一半多，绝对没问题。
王圆圆自信点点头，笑得牙花子都齐齐暴露在沈秋面前。
由于定下来的计划里，有大量的习题要求，沈秋放学后便准备带着王圆圆去她家书店，选练习册和卷子。
岂料，被李坤听见了，“你家是开书店的？”声音很大，瞬间吸引了周围同学。