第166章 西式烤牛小腿

邢左这突如其来的一稽，着实吓了叶枫一跳。

急忙上前搀起他的胳膊，嘴上更是急切的说道：“师兄这不是折煞我呢吗？我其实也没做什么。”

……

这次蜀山剑宗高层聚在一起，自然是跟叶枫有关。

古茗的突破算是意外之喜。

事实上不仅仅是她，一众高层里面无论境界高低，这次得到的好处都着实不小。

就连叶枫自己都没有想到，仅仅是一套地球上的剑法就能整出那么大的阵仗。

独孤九剑不仅仅只是有九式剑法。

九这个数字在古代代表的就是极数。

所以独孤九剑真正至高理念就是洞悉世间武学，以自己“无极限”的招式破掉对方。

独孤求败纵横江湖几十年，甚至连一个能让他防守一招的人都没有。

这是一套拥有完整理念的武林绝学。

而且本身又跟剑修无比契合，这才造成了昨天的盛况。

众人凑在一起，本来也是想商议一下怎么给叶枫这个大功臣奖励。

可研究来研究去，好像也真的是拿不出什么东西。

叶枫本人也没有这方面的意思，直言剑清风师祖给宗门很多秘籍也没见他要什么奖励，自己又凭啥要奖励？

剑清风摇摇头道：“我是宗门老祖，你还只是个小辈，给你奖励也是你应得的。”

“都是宗门一份子，师祖何必讲究那么多？而且我也没什么需要的。”

这倒是实话。

叶枫直播镜花水月赚的打赏都赶上蜀山剑宗一年的盈余了，灵石对他来说也不缺。

最主要的是他要灵石也没什么用。

制作美食的食材都要不了多少灵石，更珍贵一些的食材属于可遇不可求，倒不是真的特别贵。

他已经委托了炸天帮的人帮忙寻找。

众人冥思苦想了半天，也确实没想出来这个小师弟有什么刚需，面面相觑了一阵也只能作罢。

然后叶枫就没事人一样的溜了。

他是没事人，其他长老却是有的忙了。

这一次全宗提升，每个人都得到了好处，作为师长的自然要摸清楚自己弟子的成长情况。

而且指不定在这过程中自己还能触类旁通，领悟更多的东西。

就是想到前几天刚出发去秘境的那批弟子，所有人就都有些头疼。

等那批弟子回来，知道自己错过了“传道”这种只存在于传说中的机遇后，会是一种什么反应？

现在蜀山弟子可以说是谈秘境色变，哪怕是全天下最好的秘境，现在也没有一个人愿意去！

出门一个多月，指不定错过多少好东西呢。

……

叶枫溜溜达达的就又回了自己窝里。

这一路回来叶枫享受道了软妹币般的待遇。

谁看见自己都是一副痴汉的表情，搞得他那叫个难受。

人见人爱小师叔还能接受，人间人狂热的爱就有点头皮发麻了。

回洞府也没有别的事情，就是继续搞今天的镜花水月用的食物。

也不知道是不是因为这两天运动量太大还是什么原因，他现在疯狂的想补充蛋白质。

说到蛋白质，那首选必然就是牛肉了。

虽说刚吃完牛肋条，但不同的位置有不同的风味，倒是没有吃腻那一说。

今天也准备来道硬菜。

倒不是什么名菜，而是每次聚会的时候他必定要做的一道——烤牛小腿。

与一般的烧烤摊那种烤肉不一样，这依然是一道偏西式的烤制方式。

而想要做的好吃，非常关键的一步就是腌制。

因为是自己吃，所以腌制的时候他必定是依着自己的喜好来。

洋葱在地球享有“菜中皇后”的美誉，肉质柔嫩，汁水多，略带甘甜和辣味。

洋葱中富含的硒元素和槲皮素，对于预防癌症有非常好的效果。

还能维护心血管健康，刺激食欲，帮助消化，杀菌、抗感冒，等等。

最重要的是还便宜。

可以这么说，除了切的时候容易把自己搞哭外，简直毫无缺点。

升灵洋葱，升灵条件，一个人被辣哭十次眼泪滴到葱根上即可。

升灵以后的洋葱各方面的口感比原版的强上五倍不止。

胡萝卜。

提高机体防癌抗癌能力，提高机体抵抗疾病的能力，抗氧化、延缓衰老能力。

不爱吃胡萝卜的一定是跟自己的身体过不去。

升灵条件，每天坚持在其面前秀恩爱，连续10天。

目前蜀山剑宗只有神清真君和幽兰仙子能够提供。

其他人，全是单身狗。

最后一个腌制用到的菜，是叶枫的最爱——香菜。

这个原名芫荽的东西，在古代是用来入药的。

主要用于治疗麻疹、消化不良、感冒风寒、流行性感冒、发热头痛、痢疾下血，还可以治疗高血压，外用有镇痛效果，还对某些食物中毒有解毒作用。

香菜全草汁液，还具有抑制体内铅的积累和肾脏铅中毒的效力。

不过这个菜有一样特质，有点人吃香菜一点问题没有，有的人甚至光闻味道就已经来到了狗带的边缘。

升灵条件，每天喊100遍最爱吃香菜，坚持15天。

有了这三样升灵蔬菜的加入，叶枫对这道自己曾经的最爱也是充满了期待。

把胡萝卜和洋葱都切成丁，铺到一个大盘子里。

取出去掉腿骨的牛腿肉摆在上面。

撒上粗盐又把切成段的香菜盖到牛腿肉上。

伸出右手对着盘子一挥，就直接制造了一个密封空间出来。

给牛腿肉腌制的时间，正好用来制作配饭。

毕竟，没有碳水的饭都是耍流氓。

碳水可以选的有很多，但配牛肉最合适的那一定是土豆。

土豆、牛肉，再配上西红柿，没有其他料味道都不会差到哪里去。

升灵土豆，升灵条件，每2小时松土一次，持续5天。

功效：预防中风，减肥，养胃，降血压，通便等。

升灵成功的土豆每一个都有20多斤，比成人脑袋还要大一圈。

把土豆一分为二。

一半用来做蘸料，一半用来做土豆泥。

蘸料还好说，做土豆泥就有点废厨子了。

蒸熟以后整个碾碎，反复摩擦，反复搅拌，最后的成品就像是粘稠的浆糊。