第89章 强化：比目鱼肌！
他刚听到今天不练铅球，想要走了，此时看到罗俊的跑姿，顿时又有了兴趣，点评了起来。
“这跑姿，怎么也得纠正半个月吧？”
石振华心中暗笑，反正来了，看看杨林华的笑话也不错得嘛！
到时候回办公室还能聊一聊，让女老师乐呵乐呵。
杨林华摇摇头，反驳道：“罗俊很聪明，之前教他动作的时候，他学的都很快。”
“比如昨天，指点完他的动作，他就自己领略了超越器械。”
石振华脸上露出夸张的惊讶模样：“哇，那可真是太厉害了。”
不过，杨林华也不傻，知道石振华不相信，于是也不再多言。
视线定格在操场之上，罗俊和李涛两人在这个空档已经跑了两圈。
两人活动着肩关节，来到了杨林华面前。
杨林华带着罗俊和李涛，来到了跑道的起跑线上。
“100米短跑一般采用蹲踞式起跑，一个正确的起跑动作，能够让你在起跑线上领先别人。”
杨林华推着眼镜，先给罗俊讲清楚起跑动作的重要性。
罗俊听得很认真，毕竟对这方面他一窍不通。
“李涛，你做动作示范一下，我给罗俊详细讲解。”
“好。”
李涛点着头，站在起跑线后，微微弯腰，双掌打开，虎口与起跑线平齐，按在地上。
双腿弯曲，右脚在后，左脚在前，右膝盖半跪在地上。
动作完成之时，杨林华轻声低喝：“各就位……”
停顿片刻，接着喊道。
“预备。”
随着他“预备”出口，李涛双腿微微发力，双腿站立而起，膝盖微曲。
整个人呈现出一种弓满箭出的蓄力感。
“跑！”
李涛蹬脚发力，整个人瞬间蹿了出去，标准的蹲踞式起跑动作，让李涛充满了爆发力。
李涛冲出去两步，缓冲停下身形，然后掉头返回。
他的动作很标准，就连一旁的石振华都不由地点头，随后脸上闪过对李涛的不满。
这可是他教出来的好学生！
现在却被杨林华抢走了。
杨林华对于李涛很满意，不过他更多的期待还是在罗俊身上。
扭过头，笑着说道：“这就是标准的蹲踞式起跑，好好练，不难。”
罗俊点头，学着李涛的动作，半跪在了地上，双手抵住起跑线。
“重心靠后，臀部压低。”
“预备。”
罗俊双腿蹬直，重心向前，整个人开始蓄力。
杨林华指点着罗俊的动作，“预备的时候，腿不能太直，不然起跑发力不足，要微曲。”
“再来一次。”
罗俊闻言，动作重新回到起跑前，半跪的姿势，就这么反复起蹲，联系着动作。
石振华盖上保温杯，晃荡着脑袋，哼着小曲儿离开。
“哼哼，这姿势，不练个把月，根本不可能学会，中途改练体育？你这不是两头抓两头松嘛。”
他撇着嘴，脸上满是惋惜之色，向着办公室走去，想要跟那些个女老师们分享一下快乐。
看着石振华离开，三人只觉得空气都清新了几分。
杨林华站在跑道边上，看着罗俊动作越来越熟练，于是开口道：“罗俊，你先跑一次，改善一下你的跑姿。”
“各就位，预备，跑。”
罗俊脚下一蹬，整个人蹿了出去。
杨林华和李涛并肩站在跑道旁，两人同步动作地摇了摇头。
“这跑步姿势，真丑。”
李涛低声吐槽。
“他的身体素质天赋高，只要好好改善跑姿，成绩提高很快的。”
李涛咧了咧嘴，苦笑道：“我知道，之前我都没追上他。”
杨林华没搭理李涛，在罗俊抬手的瞬间，按下了计时器。
11.71。
相比上次，快了0.5秒！
这还是他蹲踞式起跑不熟练的情况下。
罗俊小跑着回到了杨林华身边，咧嘴笑道：“杨老师，怎么样？”
“姿势还有待调整。”
罗俊挠挠头，脸上带着疑惑：“我总感觉蹬地的时候有点不舒服。”
杨林华点点头：“这感觉是对的，你的小腿前伸太远了，脚后跟着地的时候，会形成阻力，影响奔跑速度。”
杨林华抬起脚，用笔指了指：“应该用前脚掌着地，让冲击力迅速扩散全脚掌，这样不光能减小冲击，还能保护膝盖。”
罗俊脸上有些茫然：“我先试试。”
他再次来到起跑线上，改变自己的姿势，使用前脚掌着地。
可是，当他快速跑完一百米之后，却发现，整条小腿传来酸疼之感。
当他询问杨林华的时候，杨林华笑道：“前脚掌着地，你的小腿肌肉和跟腱，能够想弹簧一样发力将你弹出去。”
“不过，这种动作要求极致的速度，要不然你抬脚太慢，跟腱的弹力释放完了，就白白浪费弹力了。”
罗俊眉头一皱，晃了晃自己的小腿，心中喃喃自语。
“系统，强化小腿肌肉。”
【强化点数不足，宿主剩余4点强化点数，可使用优化强化方案】
【小腿三头肌分为：腓肠肌内侧头，腓肠肌外侧头，比目鱼肌三块肌肉。】
“强化比目鱼肌。”
罗俊沉吟片刻，没有强化腓肠肌，强化腓肠肌要2点强化点数，他现在强化点数不足，要有小农意识。
【比目鱼肌，腿部的重要结构之一，在腓肠肌下面，小腿肌肉内侧，对站立、行走、跑跳等有重要作用】
【比目鱼肌已强化，等级1，消耗强化点数1】
随着系统的提示音响起，他感觉双腿内传来一股暖流，肌肉发热的感觉再度袭来。
罗俊下意识地蹬了蹬小腿肌肉，心满意足地笑了。
“杨老师，我再跑一次试试。”
杨林华心中感动，这孩子真努力，于是点头道：“记得身体挺直，重心微微前倾，腿部折叠速度要快。”
罗俊点点头，重新站在了起跑线上。
体育场内。
席玟穿着淡紫色的卫衣，趁着下午闲暇时，来操场慢跑。
刚毕业的她还保持着学生时代的精气神，每天闲暇会锻炼身体，保持良好的精神状态。
她慢跑快一圈时，看到了杨林华和罗俊三人，正在锻炼。
罗俊要转体育生的事，石振华在办公室都宣扬开了，所以她也知道。
看到罗俊正要起跑，席玟停下了脚步，好奇地站在一旁，她也想看看罗俊到底适不适合转体育生。
顺便掏出手机，记录美好生活。