第265章 正式训练生活开始

黑哥们儿当即被摔的四仰八叉，从原本的压制体位瞬息之间变成了被压制体位！

布里维斯的这套动作简洁流畅，精彩绝伦，学员们纷纷热烈鼓掌。

高晋双目放光，卧槽，这老头厉害啊！

技术牛逼这一点先不说，人家大几十岁的人了，竟然还拥有这么牛逼的核心力量，简直就是老母牛上天，牛逼坏了！

那黑哥们儿体格庞大，体重方面远远超过布里维斯，但他刚刚的动作非常巧妙省力，消耗非常之小，一出手就将对手甩翻。

都说柔术最擅以弱制强，果然非是虚言。

布里维斯强调道：“有几个诀窍你们要记住，第一，控制脖子，第二，穿手搭扣，第三，在翻摔的情况下一定要整体发力，然后立即压倒对手上方位……”

这是今天课程的第一个技法。

第二招：左手拿住对方左腕部，右手从对方同侧腋下穿过擒拿大臂，身体尽量下滑，起桥从内向外侧翻摔，并同时拧旋对方胳膊，呈反关节压制。

第三招：在双方呈“t”字型体位时，己方曲起左臂尽量塞入颈部，用手掌边缘卡住对方咽喉，右手托住躯干中段位置，两手同时发力将对手顶起，获得空间之后迅速侧滑贴近，把右膝填入对手小腹下面，左腿从背后挂锁腰腹，抽出左手勾住脖颈与右手搭扣，向下拉拽，同时往左扭动身躯，解放出右腿做辅助蹬地，然后发力旋转翻摔，效果非常喜人，对方侧压瞬间变己方骑乘。

布里维斯今天仅仅只是详细讲解了这三招，毕竟贪多嚼不烂的道理在哪里都是通用的，质量永远比数量更重要。

地面柔术与踢拳攻防的区别是很大的，踢拳打实战要一般是没办法收力的，柔术训练则不同，相对来说会温和一些，练习越是勤快越是能够巩固技法，经验，增强体力。

课程讲解完毕，接下来自然就是各自组队进行演练。

砰砰啪！

位置精准，动作流畅！

技巧和力量在高晋身上得到了完美的融合，他连续从压制中正确逃脱，动作里面还带有一种迅猛的味道！

高晋对于地面的纠缠是非常不喜欢的，然而正因为不喜欢，他反而学的更加努力，更加认真！

布里维斯一直默默观察着这个华夏小伙，心底啧啧称奇。

“难以形容的天赋，不可思议的求胜欲望，或许将来的某一天，他真的能够将王者照片挂到墙上……”

清晨，高晋又在更衣室内碰到了老熟人尼古拉。

“嗨，伙计，最近感觉怎么样？”

“你指哪方面？”

尼古拉脱下印有切格瓦拉头像的t恤，一边扒拉着训练服一边道：“你训练计划表已经制定，当然是训练情况了。”

切格瓦拉，二十世纪百大影响人物，政治家，军事家，游击队队长，战士以及英雄的化身，流行文化的重要标志。

高晋道：“唔……还不错，我挺好的。”

自从进入规律训练之后，他每天都需要面对新的课程，新的教练，这种感觉充实而幸福，枯燥的训练生活在艰苦的同时也在时刻提升着他。

尼古拉今天似乎有些高兴：“为你感到开心伙计，顺便告诉你一个好消息，我最近要上场打比赛了！”

高晋转过头去，恭喜道：“恭喜你伙计，加油，胜利会属于你的！”

尼古拉在另一家mmA组织发展，这家组织体量比起UFc稍逊一筹，不过也算是个大组织了，目前他的职业战绩已经累计到了十一胜两负，算是一位实力不错的重量级杀手。

尼古拉咧嘴笑道：“谢谢我会全力以赴的，让我们共同努力！”

“对手很厉害吗？”

“天呐，这个家伙相当凶猛，他的力量简直能够掀翻一头牛！说实话，我并没有十足的把握……”

两人一边忙活一边聊天，然后一起走了出去。

今天是周二，要进行的是站立攻防训练，作为现任踢拳世界冠军，横扫天下的无敌杀手，这方面绝对算是高晋的绝对领域，训练过程夸张的教练完全不用指导，他甚至觉得自己能去睡一觉！

不过这并没有什么影响，除去常规训练手段之外，训练营还有着一些让人惊奇无比的训练课程。

一：抓提杠铃片训练。

这项训练专门锻炼指力以及腕力，就像爬绳训练一样，mmA这项运动没有道服可供抓握，所以在双方纠缠的时候手部的力量就显得非常重要了。

二：徒手核心训练。

单腿蹲，仰卧蹬车，平板支撑，坐姿交替收腿等等。

三：农夫行走。

大力士比赛中的经典套路，锻炼核心，肩背，腿部，基本动作为，在行走过程中手提重物，拉起至髋部两侧，然后能走多快就走多快。

四：轮胎角力训练。

翻轮胎属于全身发力的动作，能够有效的锻炼爆发力，耐力，协调性，过程甚至能够令人感受到抱腿摔的畅快，好处多多，不胜枚举，目前已经被运用在各种运动领域，淘金训练营的方法是由两个人面对面推动轮胎进行角力，双方你推给我，我推给你，始终不让轮胎真正倒地，对于肩背，腰腹，腿部能起到强化作用。

五：泳池训练。

在泳池里做水下空击，借此增强耐力和速度，同时也能很好的锻炼心肺功能。

除了以上训练以外，高晋始终苦练六种招式：左刺拳，右直拳，转身肘，横肘，右低扫，左中扫，如此几招火力覆盖，远近中，上中下，交织成一片完美的立体绝杀网。

在mmA运动中，站立终结的几率永远大于地面，这一点毋庸置疑，没有任何一位拳手敢在这方面马虎，所以站立课程自然就是香饽饽，今天同时参训的拳手多达九人之多，其中还有两位女拳手。