第156章 和平相处
立秋后，养生应注重滋养阴液、养肺防燥、调理脾胃等。医生推荐了“一粥一饮”两款药膳，适合立秋后食用。
百合杏仁赤豆粥
食材：百合10克，杏仁6克，赤小豆60克，糯米、白糖适量。
做法：
1.百合浸泡30分钟至1小时，杏仁和赤豆浸泡2小时至3小时，糯米洗净浸泡30分钟。随后沥干水分备用。
2.将糯米煮至软烂。
3.加入百合、杏仁和赤小豆继续煮，直到百合、杏仁和赤小豆变软。
4.加入适量白糖搅拌均匀即可食用。
功效：清肺火，适用于肺阴虚，虚火旺盛。
枇杷梨皮川贝饮
食材：枇杷30克，鲜梨皮15克，川贝粉10克。
做法：
1.枇杷洗净去核，切成小块。
2.取适量梨皮洗净备用。
3.梨皮放入锅中，加足量清水，煮沸后转小火慢煮30分钟。
4.将切好的枇杷放入锅中，继续煮15分钟。
5.将川贝粉加入锅中，搅拌均匀。
6.加入适量冰糖，继续煮一小会。
7.关火，过滤后即可饮用。
功效：清热润肺、止咳化痰。
温馨提示：药膳虽好，但每个人的体质和健康状况不同，建议咨询医生后食用。
“有的孩子是先天就脾胃虚弱，有的则是吃不对伤了脾胃，出现食欲不振、容易哭闹和睡眠质量差，经常腹泻或便秘。”杨颖说，夏季阳气旺盛，万物生机勃勃，是孩子生长发育的好时节，养护好脾胃很重要，不要被脾胃虚弱拖了后腿。
饮食方面记住两个不贪。第一条就是不贪凉，尽量少喝冷饮，刚从冰箱里拿出来的水果，放放再给孩子吃。家长可以用陈皮、山楂、乌梅等煮酸梅汤让孩子代茶饮，生津解渴的同时，还能消食健脾胃。第二条是不贪多，眼下正值暑假，孩子在家饮食要有度，不要吃太饱太杂，影响脾胃运化，晚上7点之后最好不要让孩子再吃水果或零食了。
推荐两个调理孩子脾胃的方法：一是用艾条灸神阙穴（也就是肚脐）、中脘穴，起到温里散寒、健脾和胃的作用；二是揉板门，在孩子左手的大鱼际最高点取板门穴，稍用力揉300下到500下，可以起到健脾消食的作用，注意揉的时候速度要稍快一些。如果孩子贪凉引起肚子疼，可以给孩子揉揉一窝蜂穴，一窝蜂穴位于手背腕横纹中央凹陷处，是小儿推拿的常用穴位，可以起到散寒止痛的作用。
未来20年，全球癌症病例数量或将增加60%。那么，该如何预防恶性肿瘤呢？为大家科普恶性肿瘤预防知识。
1.定期进行体检。预防肿瘤发生，定期检查是非常有必要的，如果发现身体有异样，应及时治疗，可有效降低患恶性肿瘤的风险。
2.平衡心态，心理健康。心理健康是战胜疾病的良药，不良情绪是一种促癌剂，因此日常要保持心情舒畅。
3.戒烟。吸烟会间接引起口腔癌、鼻咽癌、喉癌、食管癌、胰腺癌、子宫颈癌、肾癌和膀胱癌等，因此预防肿瘤从戒烟开始，能够有效减少呼吸道疾病的发生。
4.预防感染。有许多的癌症是和感染分不开的，如宫颈癌、肝癌、鼻咽癌及胃癌，因此避免感染尤为重要。可通过接种乙肝疫苗、hpV(人乳头瘤状病毒)疫苗、远离毒品，预防乙肝病毒、hpV、hIV(艾滋病病毒)感染。
5.科学运动。任何种类的运动都有助于减低患癌风险，运动有助于预防大肠癌、乳腺癌和子宫内膜癌。
6.合理膳食。选择健康的食物，多吃不同种类的蔬菜水果、全谷物和豆类食物，避免食用加工的肉类，限制食用高盐食物。
7.限制饮酒。尽量不要饮酒，如需饮酒，应限制每日的饮酒量，男士每天不应多于2杯，女士不应多于1杯。
8.母乳喂养。母乳喂养有助于母亲预防乳腺癌的发生。
处暑是秋季的第二个节气，《说文解字》说：处，止也，处暑就是炎热夏季即将停止的意思。这一时段，最常见的病症是：口鼻干燥、咽干口渴、皮肤干涩、毛发不荣、小便短少、大便秘结等，在养生方面应注意以下几点。
一是“二防”。所谓“二防”，即是针对这一时段昼日温度较高，晚上温度偏低的气象特点，要做到白天防暑避热，夜间防止受凉。
二是“四忌”。所谓“四忌”，就是在饮食方面，一忌辛辣，二忌油炸，三忌油腻，四忌烟酒。
三是科学饮用“两杯水”。所谓“两杯水”，晨起空腹一杯水，因睡眠时身体出汗和尿液分泌，导致人体水分相对减少，早晨饮上一杯水，有利于大、小便的排泄。睡前一杯水，当人们睡熟时，呼吸，汗腺仍然在排出水分，体内水分会相对减少，血液粘稠度增高，睡前一杯水，可有效降低血液粘稠度，对于冠心病、心绞痛等疾病有一定的预防作用。
四是坚持运动。在运动养生方面：适宜扩胸运动、伸展运动、慢跑及腹式呼吸锻炼等。
五是养生茶喝起来。“三根茶”（白茅根，苇子根，蒲公英根各适量，熬茶频饮）；“白菜根绿豆茶”（大白菜根1个，绿豆50克，甘蔗100克，白萝卜100克，熬茶频饮）。以上两款茶均具有滋阴、清热、解毒之功效，对于时令性流感、咳嗽等具有一定的预防、治疗作用。
正发愁时，转机来了。他有个老伙计在学画牡丹，每天看着五颜六色的水彩他觉得很开心，便建议道：“叫嫂子来学画画吧！”想老伴儿一辈子笔都没咋拿过，能行吗？谁料回家跟她一说，竟一口答应了：“那去看看吧！”
陪上了两次画画课发现她听得很认真，便买回来画笔、水彩和一大摞画纸，每天下午专心画画两个多小时，画完自己欣赏一会儿，就把画纸放进废纸篓里。废纸篓里的画纸越摞越高，的眉头越来越舒展。惊喜地发现，老伴提起病的频率少了，也很久没往医院跑了。