第196章 华夏季节

按压时间过短，有的人抽血后用棉球随便摁几下就走了，或者反复取下棉球边走边看血止住了没，不出血了棉球一扔就算完事，随后发现胳膊竟然青紫了。这是由于按压时间过短，皮肤针眼可能止血了，但血管针眼还在渗血，因此出现淤青。

正常人一般凝血时间为1至3钟，所以一般需要持续按压3分钟。而凝血功能障碍患者需要持续按压5分钟，使用肝素、华法林等抗凝药物患者需要持续按压10分钟。这样才能够保证血管针眼处有血小板的成功聚集粘附，形成微血栓，起到彻底止血的效果。

按压方式不对有的人习惯按压时进行搓揉，这样不仅不能止血，反而会加快出血。还有的人为了方便，直接大幅度弯曲手臂用手肘夹着棉球，这样的姿势不仅没有完全按住出血点，还会阻碍静脉回流，增加肘部静脉的血管压力，血液极易从血管针眼渗出而形成皮下淤血。

正确的按压方式抽血时身着较为宽松的衣服，抽血后手臂尽量保持伸直且无衣物阻碍，立即用无菌棉球将皮肤针眼和血管针眼整体按压住，同时切记只按不揉、力度均匀。具体手法如下：

1.拇指握压法，用拇指指腹按压在棉球上，其余四指握在肘关节上。

抽血后出现淤青也不要过于担心，少量淤血不用处理，可自行消失；如果面积较大，24小时内可进行冷敷，24小时后再进行热敷，有利于淤血快速吸收和消失。如果淤青面积过大，出现出血加重等情况应立即就医。

一、牙周病有哪些表现

1.刷牙出血

健康的牙龈，刷牙是不会出血。刷牙出血是反映牙龈炎症最早期的警示信号。即便牙龈出血症状时有时无，那也不能掉以轻心，另外牙龈出血还表现为咀嚼硬物或晨起的唾液呈咖啡色。

2.牙龈红肿

健康的牙龈呈粉红色。大家可以照镜子看看，当牙龈变成鲜红色或暗红色时，要引起重视。

3.牙龈反复肿痛

拒绝“上火”的谣言，正常健康的牙龈是不会“上火”的。

4.牙齿变长、牙缝变大

牙龈发炎，牙周组织被破坏，失去了“养分”导致牙龈裸露或过长，牙缝变大，吃东西容易镶嵌食物。

5.口气重

口气是牙周病比较明显的特征之一，当你口臭时，一般都是牙龈出血、发炎、导致病菌产生代谢产物，当口臭加剧时，牙周炎可能已经到了中后期了。

6.牙齿松动或者脱落

比较常见的牙齿松动就是牙周组织遭受破坏，此时大面积槽骨已经发生严重破坏，牙槽骨就像骨质疏松一样，一旦遭到破坏就不能重新生长。

二、牙周病治疗方法

1.正确的日常口腔护理(刷牙及使用牙线)，定期口腔检查和洁牙。

2.药物治疗：龈袋冲洗、袋内上药或用含漱液等。

3.龈上洁治术(常规洗牙)。

4.龈下刮治术(又称牙周刮治、深层洁牙)。

5.牙周手术治疗：包括牙龈切除术和牙龈形成术、翻瓣术和植骨术。

三、牙周病预防妙招

1.有效刷牙，定期口腔洁治。

2.有问题的牙齿尽早修复或拔除。

3.缺失的牙齿尽早修复，避免长时间缺牙造成邻牙松动、歪斜。

4.良好的生活习惯，正确的口腔健康预防意识，选择合适的预防健康产品，能够有效预防牙周病。

5.养成健康的饮食习惯，注意饮食结构营养均衡。

不同年龄儿童缺钙的表现和症状不同

1.婴幼儿缺钙：枕秃，多汗；磨牙，出牙晚；换牙慢；鸡胸；囟门过大或闭合晚；肋骨外翻；x型腿；o型腿；走路迟；长个慢；夜惊，睡眠不安。

2.青少年缺钙：生长痛（如膝盖疼）、精力不集中、易过敏、易感冒、缺钙会使眼球失去弹性引起假性近视。

不同的年龄阶段应如何进行正确补钙呢？1.1岁以内婴幼儿的一些生理现象，比如枕秃、哭闹、出牙晚、肋骨外翻等都属于正常的生理现象，但是要注意维生素d的补充，过度的钙负荷反而对孩子不利。

2.宝宝半岁之前每天需要200毫克的钙，母乳或者配方奶里的钙都够，补充维生素d就好，不用额外补钙。

3.宝宝半岁到1岁，每天需要400毫克的钙，奶粉喂养的宝宝奶量大于400毫升就不会缺钙，母乳喂养的宝宝，多吃富含钙的辅食，补足维生素d一般也不会缺钙。

4.孩子1到3岁，每天需要600毫克的钙，我们通过饮食还是能够摄入足够的钙，一是喝奶，二是低钠的奶酪棒。

5.3到7岁的学龄前期，孩子的钙需求量直线上升，我们可以用牛奶、乳制品来补，如果乳糖不耐受，这时就应该额外补充钙片了，每天200—300毫克的钙补充基本就够了。

6.青春期的孩子处于快速生长期，每天需要1000毫克左右的钙，此时对钙的需求自然很高，牛奶每天摄入2—3袋即可，各种深绿色蔬菜、坚果、海产品，只要孩子愿意吃可以多吃一些这样的高钙含量的食物，若是不喝奶，可以补充有机钙，比如牛乳钙、柠檬酸钙等，此外还要多增加孩子的户外运动，多晒晒太阳，晒不到太阳要补充维生素d，同时要注意低盐饮食。

“我觉得自己之前的身材还行吧，身边没有人说我胖的。但是开始工作以后，压力很大，下班回家吃得多了，有时候熬夜加班，还会吃夜宵。”不知不觉间，他感觉自己的裤腰带紧了，肚子上全是肥肉，有一天上秤一看，体重竟然达到了180斤。

“体型太胖影响美观是小事，关键是上一次单位体检，显示我的血糖超标了，再不控制会变成糖尿病，那就真的不妙了。”陈先生担心地说，不吃又容易饿，想要减肥，身心都是煎熬。

肥胖趋于年轻化肥胖不是一夜积累而成的，都是日积月累的结果，毕竟一口肯定吃不成一个胖子。

“现代人因为生活水平提高，吃得好了，饮食不节制，奶茶、油炸食品等大量摄入，又缺乏运动，很容易发胖。”何晓琴告诉记者，肥胖会导致心脑血管疾病的发生风险升高，高血糖、高血压与肥胖相辅相成；肥胖者身体对胰岛素作用效果下降，容易患糖尿病。

同时，肥胖人群的高尿酸比例也很高，而高尿酸是导致痛风的直接原因。