第1章 深刻理解当下的力量
“活在当下”，是一个人尽皆知的词汇，它既可以用来劝人，又可以用来演讲，还能够拿来慰藉自己的心灵……只是，虽然它显性的作用不少，隐藏的能量巨大，即使与我们息息相关，却并不能轻易的就可以成为我们长久的生活状态！
“活在当下”并没有实质性的内容，也很难用词句来描述它。
它或许只是一种状态；
也可能只是一种生活态度；
也许只是一个意识的落脚点；
或者是注意力集中的一个地方。
有一段既文艺又鸡汤的话可以在某种程度上体现出它的魅力以及我们对它的向往———不念过往、不畏将来，活在当下，如此安好！
“当下”——在很多时候，给我们的感觉好像是一个需要寻找才能找到的地方，这是一个相当具有误导性的认知。只要这种认知一天不改变，“当下”的意义就不会为你所感知，“活在当下”也就不可能成为你的生活状态。
为什么这么说呢？
因为从外部寻找来的东西，总有一天都会逝去，唯有与生俱来的，对你的人生来说，才能永恒……而“当下”未被你体验过的伟大意义就是：永恒、唯一、真实、圆满、宁静、无坚不摧。所以，你应该意识到，“当下”并不存在于别处，它也不需要你刻意的付出才能找到，从你降临到这个世界上开始，它就陪伴你左右了，哪怕此时你连意识都还没有……
说“当下”就在你身边并不严谨，而如果说，其实我们一直活在“当下”之中更接近真相！
这是一个比较烧脑的理论。
要想捋清思路，就要暂时放弃惯性的思维：虽然我说“其实我们一直活在\\u0027当下\\u0027之中更接近真相”，但对于没有体会过“当下的力量”的你来说，用?“其实我们一直处在\\u0027当下\\u0027之中”来表?达，更便于你理解！
既然这样，为什么我体会不到“当下的力量”？
因为你没有“活在”当下。
很矛盾吧？很难理解吧？——既然我已经处在“当下”之中了，不就等同于“活在当下”了吗？为什么我一点都感受不到“当下的力量”？
处在“当下”与活在“当下”，完全是两个不同的意识维度，前者是事实，后者是状态。
没有任何理论和实践可以推翻“\\u0027当下\\u0027是我们唯一能够真实拥有的一切”这个事实，这就是所谓的真相！
而活在“当下”又有两种状态，一种是真正意义上的“活在当下”：这种状态会让你能够做到“不念过往、不畏将来”，你的注意力要么集中在正在做的事情上，要么放在感受自己的生命与万物和谐相处的宁静中；另一种是远离事实的“活在当下”：这种状态会让你极度的“念过往、畏将来”，你的注意力绝大部份都放在大脑对这些内容的分析中，焦虑与恐惧将会成为你主要的情绪状态。
前面说过，“活在当下”是一种状态，或者是意识与注意力的落脚点。
那么，现在我们就可以理解，为什么我们一直处在“当下”却感受不到它的力量了——那就是我们的状态出现了偏差，我们的注意力放错了位置，即?——人?在?这?里?，心?（注意力?）在?那?里?！
说到这里，你能否理解一点如何真正意义上“活在当下”了吗？——把注意力从大脑中尽可能多的转移到你正在做的事情上。只是，虽然这个过程的确如佛祖所说的，不过“一念之间”那么简单，但这个“一念”的转变却是难之又难！
因为，把注意力放在思维之中，己经成为了我们顽固不化、自以为是、信以为真，寻找存在感的习惯。就像所有的瘾君子一样，要想戒掉是很难很难的！除非，你在这种习惯下走投无路，或者经历了生不如死却能撑过来的打击，否则，单靠去想，是很难做到“一念”转变的。
真正意义的“活在当下”会是一种什么体验？
说说我自己的感受！
首先要声明，我不知道自己是否真的“活在当下”了，但我现在的确把更多的注意力放在“此时此刻”了。如果把“活在当下”看作一栋大楼的话，说我己经走进大门是一个比较中肯的评价——但这己经足以让我用全新的状态去面对生活。
活在当下的人，给他人的感觉首先就是好像\\u0027活在自己的世界\\u0027里，而且看问题的角度与大多数人都不太一样；沉默的时候变多，而且喜欢独处，绝大部分时候，能够在情绪失控之前发现自己的变化，并加以克制，不爱争论，要想怼人却极具杀伤力。
几乎不再被过去和未来引起情绪波动，对得失也不再看的很重；做事的专注程度有很大的提高，注意力不容易分散，也不会轻易被环境所影响；眼神不再浑浊，能够独立思考而不轻易被其他思想所绑架；特别容易知足，对物质的欲望不再那么强烈，心情平和的状态占具大部分时间；圈子越来越少，朋友越来越多，但能够交流的却是凤毛麟角。
好像没有解决不了的问题，因为实在解决不了就直接丢掉不再理会，直到有办法解决的时候才会记起它；开始对哲学宗教以及所有能够启迪心灵的书籍产生兴趣，总能发现让自己当下的状态得到升华的智慧；过往的经历以及曾经以为遗忘的知识，开始在当下需要的时候浮现出来；对死亡不再恐惧，对生活却充满了热情，家庭氛围越来越温馨合睦。
不?会?轻易?恐惧，却?在心?中?充满敬?畏?，善?恶?标准?界?线?分明不?再?模糊；人际交往以及分析问题，更多的利用直觉和内心感受，而不是完全依靠思维分析判断；没有失?去?与?人?交往的能力，却?失去了逢?场?做戏的兴趣……
理解了什么是“当下”、什么是真正的“活在当下”、如何真正的“活在当下”，人生将不会再有黑暗……