第13章 全然接纳 停止思考 微微一笑 扬起嘴角

对痛苦的恐慌和抗拒

最终在抑郁症的启示下

打开了一扇进入新世界的大门

这真是

山穷水尽疑无路 柳暗花明又一村

套用伯特.海灵格的《我允许 我接受 我臣服》仿写一首诗

与你分享在打开这扇进入新世界大门之前，我究竟做了什么。

—— 我允许 ——

那条黑狗的出现

让我的人生再也无法感受光明

只有无尽的黑暗

时刻与我相伴

我惊慌 我害怕

我觉得自己马上就要完蛋

那个时候

我甚至相信

或许只有放弃自己才能彻底告别梦魇

好在

心中总有个声音时隐时现

死都不怕了

还有什么不能直面？

这个声音就像刺破浓雾的阳光

让我拥有了制服那条黑狗的力量

直视这只恶犬

观察思维中的妄念

我在制造什么

我在相信什么

我在抗拒什么

霎那间

一束比那个声音更明亮的光线

劈开了浓浓的黑暗

我的思考停止了

那些制造噪音的思维内容

倾刻间消失不见

这种奇妙的感觉很短暂

却让我感受到深深的震撼

原来我可以停止思考

原来我可以选择拥抱

拥抱那些我不喜欢的

接受那些我在抗拒的

坚定了这个信念

我决定

我允许任何事情的发生

无论它是好的 还是坏的

我允许

事情是如此的开始 如此的发展 如此的结局

因为我知道

所有的事情

都是因缘和合而来

一切的发生 都是必然

若我觉得应该是另一种可能

伤害的 只有自己

不再幻想如果

不再幻想未来

我深知

如果事与愿违 一定是上天另有安排

我唯一能做的 就是允许

允许别人如他所是

允许他会有那样的所思所想

允许他如此地评判我 如此地对待我

因为我知道

他本来就是这个样子

在他那里 他是对的

若我觉得他应该是另外一种样子

除了一厢情愿

什么都不能改变

伤害的 只有自己

我唯一能做的 就是允许

我允许自己有这样那样的念头

我允许每一个念头的出现

任它存在 任它不见

因为我知道

念头本身并无意义 其实与我无关

该来会来 该走会走

若我觉得不应该出现这样的念头

除了焦虑难过

不会有任何收获

伤害的 只有自己

我唯一能做的 就是允许

允许自己升起了这样的情绪

允许自己每一种情绪的发生

任其发展 任其穿过

因为我知道

情绪只是身体对思维内容的反应

本无好坏

越是抗拒 越是痛苦

若我觉得不应该出现这样的情绪

除了制造另一种情绪

不会让我远离抑郁

伤害的 只有自己

我唯一能做的 就是允许

允许自己就是这个样子

允许自己就是这样表现

我表现如何 就任我如何表现

因为我知道

外在的样子

只是自我的幻相

真正的我 早已具备智慧与力量

若我觉得应该是另外的样子

除了迷失自我

不会修成正果

伤害的 只有自己

我知道

我是为了生命在当下的体验而来

在每一个当下时刻

我唯一要做的就是

全然的允许 全然的经历 全然的享受

人生很短 来日并不方长

看 只是看

看我所思 看我所见

直到

目之所及 心之所到

嘴角上扬 微微一笑