第5章 （4）中医养生秘诀：四时五行如何塑造你的身心健康？
关于“天有四时五行，以生长收藏，以生寒暑湿燥风，人有五脏化五气，以生喜怒悲忧恐”这一观点，它源自中国古代的哲学和医学理论，特别是中医的五行学说。
首先，我们来看“天有四时五行”。四时，即春、夏、秋、冬四季，它们分别代表了生长、繁荣、收敛和收藏的自然过程。五行，即金、木、水、火、土，它们之间相生相克，循环不息，是构成宇宙万物的基本元素。四时与五行相结合，共同构成了自然界的基本运行规律。
接下来，“以生寒暑湿燥风”描述的是四时五行对气候的影响。春天属木，主生发，气候温暖湿润；夏天属火，主繁荣，气候炎热干燥；秋天属金，主收敛，气候凉爽干燥；冬天属水，主收藏，气候寒冷湿润。而湿燥风等气候现象，也是五行在不同季节的具体表现。
再来看“人有五脏化五气，以生喜怒悲忧恐”。五脏，即心、肝、脾、肺、肾，它们各自具有不同的功能和特性，也与五行有着密切的关系。心属火，主喜；肝属木，主怒；脾属土，主忧思；肺属金，主悲；肾属水，主恐。五脏的功能状态会直接影响到人的情绪变化，而情绪的变化也会反过来影响五脏的功能。
总的来说，这一观点体现了中国古代哲学和医学对人与自然关系的深刻认识。它告诉我们，人与自然是一个不可分割的整体，人的身心健康与自然环境的变化密切相关。因此，我们应该顺应自然规律，保持身心的和谐与平衡。
“故其怒伤气寒属伤形，暴怒伤阴，暴气伤阳”这句话，虽短但意义深远，涉及到了中医的养生和情志致病理论。
首先，我们来看“怒伤气寒属伤形”。在中医学中，怒是一种情志，与肝相应。当怒气过度时，会伤害肝气，导致气机紊乱。而“气寒”可以理解为气的功能下降，无法正常地温煦身体，导致身体形态上的损伤，比如气滞血瘀等。因此，这句话可以理解为过度的怒气会伤害身体的气机，进而影响到身体的形态和功能。
接下来，“暴怒伤阴，暴气伤阳”。这里的“阴”和“阳”是中医理论中的两个重要概念，代表了人体内的两种对立而又统一的物质或功能状态。阴主静，阳主动；阴主柔，阳主刚。暴怒是一种极端的情绪反应，它会使肝气暴涨，从而伤害阴液，导致阴虚火旺的病理状态。而“暴起”则可能指的是突然的动作或行为，这种突然的剧烈运动或活动，会过度消耗阳气，导致阳虚的病理状态。
从中医的角度来看，情志与身体的健康是密切相关的。过度的情绪反应会伤害身体的脏腑功能，导致各种疾病的发生。因此，我们在日常生活中应该尽量保持情绪的稳定和平衡，避免过度的情绪反应。同时，也要注重身体的锻炼和调养，保持身体的阴阳平衡，以预防疾病的发生。
当然，这只是一种中医的理论解释，具体的病情和治疗方法还需要根据患者的具体情况来综合判断。但无论如何，保持情绪的稳定和平衡都是非常重要的。
“厥气上行，满脉去形，喜怒不节，寒暑过度，生乃不固。故重阴必阳，重阳必阴”这句话，源于中医的阴阳平衡理论，深刻揭示了人体健康与自然、情志的密切联系。
首先，我们来解析前半句：“厥气上行，满脉去形，喜怒不节，寒暑过度，生乃不固”。这里的“厥气”指的是一种逆乱之气，当这种气逆乱上行，充满经脉，就可能导致身体的形态和功能受损。而“喜怒不节”和“寒暑过度”则分别指情绪的不稳定和外界环境的极端变化，这些因素都可能破坏人体的阴阳平衡，使生命活力不稳固。
接着，我们来看后半句：“故重阴必阳，重阳必阴”。这是中医阴阳理论的核心内容之一。在中医看来，阴阳是相互依存、相互制约的，任何一方都不能脱离另一方而单独存在。当阴气过多时，阳气就会相对不足，反之亦然。这就是“重阴必阳，重阳必阴”的道理。
从现代科学的角度来看，这句话也具有一定的合理性。人体内的各种生理功能和代谢过程都是在一定的平衡状态下进行的，任何一种因素的过度或不足都可能打破这种平衡，导致身体出现问题。因此，保持情绪的稳定、避免外界环境的极端变化、维护身体的阴阳平衡，对于保持身体健康是非常重要的。
总之，这句话告诉我们，要想保持身体健康，就必须注意维护身体的阴阳平衡，避免各种因素的过度或不足对身体造成损害。同时，也要注重调节自己的情绪和适应外界环境的变化，以保持身心的和谐与健康。
中医理论中的“四时五气”对人体健康的影响，以及因时不当而导致的疾病传变规律。
首先，“冬伤于寒，春必温病”指的是如果在冬天受到寒邪的侵袭，没有得到及时的治疗和调理，那么到了春天，就可能会引发温病。这是因为冬天气候寒冷，人体阳气内藏，若此时受到寒邪侵袭，容易损伤阳气，导致体内阴阳失衡。春天阳气生发，但由于冬天寒邪的遗留，使得阳气生发受阻，从而引发温病。
接着，“春伤于风，夏生飧泄”则是指在春天受到风邪的侵袭，可能会影响到夏天的消化功能，导致飧泄（即消化不良、腹泻等）的发生。春天是肝气生发的季节，风邪与肝相应，若春天受到风邪的侵袭，容易损伤肝气，导致肝气疏泄失常。夏天阳气旺盛，但由于春天肝气受损，使得夏天消化功能受到影响，从而引发飧泄。
再来看“夏伤于暑，秋必害疟”和“秋伤于湿，冬生咳嗽”。夏天气候炎热，人体阳气外泄，若此时受到暑邪的侵袭，容易损伤人体的阴液，导致阴液不足。秋天是阴液收敛的季节，但由于夏天暑邪的遗留，使得阴液收敛受阻，从而引发疟疾。而秋天湿邪较重，若此时受到湿邪的侵袭，容易损伤肺气，导致肺气宣降失常。冬天阳气内藏，但由于秋天肺气受损，使得冬天肺气宣降不畅，从而引发咳嗽。
这句话通过描述四季中因时不当而导致的疾病传变规律，强调了顺应四时变化、调和阴阳平衡的重要性。在中医看来，人体健康与自然环境息息相关，只有顺应自然规律、保持阴阳平衡，才能保持身体健康、预防疾病的发生。