第3章 锻炼

九柒开上自己的车，直奔了武馆，这会已经是下午3 点了，就算是今天买了课估计也是不能上了，现在住的有点远，老房子附近肯定是没有这洋气玩意的。要不就说这房卖的太快了呢，怎么当时就不说一个月后再搬呢，失误啊！

停好车，九柒推门进了武馆，往里走了走，才有一个寸头干练的小哥过来招呼。

“您好，是想学点什么？散打还是自由搏击？”

九柒还正在好奇的往里张望着，听着说话，才回过神来。笑了笑：“您好，这里怎么收费啊？”

“我们这里一对一的指导是一节课 200 元，60 分钟，这个一般是针对零基础想体验学习的人群，后续您觉得我们教的还不错，还可以继续请教练指导，或者是办卡来店里运动练习。”

“教练需要预约吗？还是我来了随时都可以？”

“哦，我们这里有名片，您要是过来之前最好是提前联系我们一下，我们好给您安排教练。”小伙从运动服的兜里拿出了一叠名片，递给了九柒一张。

接过名片，九柒仔细的看了看，黑底的名片上有武馆的logo，然后就是店里的座机号码和教练的名字及电话，名片上一共有三个教练，没写全名，分别是董教练，任教练和王教练。抬起头，问到“我想明天先学一节课，我大概几点来有教练可以指导？”

“哦，好的，您和我过来柜台这边吧，我在电脑上查一下。”九柒跟着小哥走到了柜台前，小哥走进去在电脑上一通操作，才抬起头来告诉九柒。“明天上午 11 点-12 点，和下午2点-3 点这两个时段都可以，您看您哪个时段方便过来？”

“这两个时段自由搏击和散打都可以学吗？”

“对，因为我们教练是全都可以教的，所以您只要看哪个时段有时间过来就行。”

九柒想了想，锻炼完吃中饭正好，便道：“我选 11 点-12 点的吧，需要先缴纳费用吗？”

“都可以的，我们对您很信任！”

‘哈，还真是会说话呢！’九柒在心里想着。和小哥约定好，又刷了 200 元，才走出了武馆，开车回家去。想着明天先试试，要是教的好，就多去几次，不行买个沙袋自己在家练练也是一样的。

第二天九柒提前半小时就过来了，想着先熟悉一下环境，还要换衣服什么的，给了自己充足的时间。

今天接待她的还是昨天的那个小哥，看到九柒过来，小哥快走了几步，来到九柒身边：“你好，这么早就过来了啊，昨天忘了和你自我介绍，我叫任超，你今天的教练就是我。那个…要不你先去换衣服吧，我带你熟悉一下环境。

“哦，好的，更衣室在哪里？”看着小哥有些腼腆的表情，九柒觉得有些好笑。

“那边，牌子上有写。”顺着小哥手指的方向，九柒径直走了过去。看到了更衣间的指示牌，便走了进去。

换好衣服出来时，任超已经在擂台底下等着她了。看到她出来，问道“那个，你今天想学什么？自由搏击还是散打？”

“自由搏击吧”

“好，那咱们先做一下热身运动，以防受伤。”

“好的。”

说完，九柒便跟着教练一起做起了热身运动，先是用双手抱住头部，然后左右旋转来松弛颈部肌肉，之后双脚岔开，双手手臂伸展弯腰，左手尽可能的抓到左脚脚面，右手手臂上举，另一半重复这样的动作，然后又做了肩部伸展，身体直立，双脚打开与肩同宽，左手臂伸直横过胸前向右伸展，右臂向上弯曲，扶住左臂靠近肩膀的位置双臂呈十字形。最后还甩甩手抖抖脚，做了几组高抬腿。

还没正式开始，几组热身运动就让九柒有些吃不消了，但钱都花了，没道理不坚持啊。

教练先是教了九柒摆好动作，从直拳开始，如何出拳，如何防守，怎么运用身体的力量去完成击打，一个小时学下来，九柒算是有了不一样的领悟，以前认为的出拳完全是错的，没力道还有可能会伤到自己，发力点都不一样的，这钱还真没白花。感觉自己的实力在突飞猛进，还向教练学习了一些防身术，又狠又实用。

九柒抬起胳膊擦了擦额头上的汗，笑着说道：“任教练，今天谢谢你了，我觉得很有帮助，明天你还有时间吗？我想再约一节课。”

“那个，不如你买一个我们搏击散打训练课吧，一共十节课，有技术动作练习，力量训练，爆发性训练，比较系统。“

“也行，这个多少钱？”

“1600”

“好，那是从明天开始吗？”

“嗯，明天还是这个时间可以吗？”

“可以，那我先去洗澡了，明天见！”

“好，明天见！”

打完招呼，九柒在武馆冲了个澡，洗掉一身汗味，换好衣服，走到武馆大门时与一个高高大大的男人擦肩而过，男人低头看了一眼九柒的小平头，没多想就径直走了进去。

下午九柒计划着要开始改造她的车了，之后几天上路怕被交警查，所以还得买个代步的电动车，这样来武馆或者是物流园也方便，都不用找停车位了。

九柒挑了一辆续航100 公里的电动摩托车，骑到没人的地方悄悄的收进了空间，才开车往回走。路上买了个汉堡，边开车，汉堡就下了肚。

虽然上午只训练了 1 个小时，九柒还是觉得比以往一个月的运动量都大，把自己摔在床上，就再也爬不起来了，决定先睡上 1 小时。

武馆内

高大的男人刚一进门，任超便眼尖的跑了上前，焦急道：“尚哥，你回来了！爷爷还好吧？”

叫尚哥的男人用肩膀碰了碰任超，有些疲惫的说：“挺好的，老爷子压根没病，他们就是想骗我回去相亲。”

听罢，任超哈哈大笑起来，拍着尚哥的肩膀笑的一抽一抽的，说道：“还真有老爷子的，这么损的招都想得出来。”

王尚看着这么不地道的兄弟，一脸黑线，一把把任超扒拉到一边去，自己走去了休息区。掏出烟点着，狠狠的吸了一口，他现在需要冷静，不然怕忍不住把自己的好兄弟一拳给打死。