第一百零八章 三叔的秘籍

马刺战胜76人结束了3连败，李巍本场只得到12分，但是送出了19次助攻，在进攻端充分带动了队友，本场马刺队7人得分上双，这其中有李巍很大的功劳。

但是本场李巍最出彩的是在防守端，最后时刻，他出色的防守了马克西，最后阶段又是凭借李巍锁死了保罗乔治，才收获了这场来之不易的胜利。

赛后波波维奇称赞了李巍的防守，赛后更衣室内，灯光柔和地洒在每一位球员疲惫却兴奋的脸庞上。波波维奇教练站在中央，目光中满是赞许，他缓缓走到李巍面前，停下脚步，双手轻轻搭在李巍的肩上，眼神里闪烁着光芒。\李巍，今晚你的防守是教科书级别的，\他低沉而有力的声音在静谧的空气中回荡，\特别是最后那几分钟，对马克西和保罗乔治的防守，简直是艺术。你用自己的智慧和坚韧，为我们筑起了一道不可逾越的防线。这不仅仅是一场胜利，更是你个人成长的重要一步。继续这样打，我相信，你会成为这支球队不可或缺的灵魂。\言罢，整个更衣室爆发出热烈的掌声，李巍的脸上露出了谦逊而坚定的笑容。

更令李巍惊喜的是，他收到了马刺名宿布鲁斯?鲍文的消息，他对李巍这一场的防守表现印象深刻。

布鲁斯·鲍文（bruce bowen），1971年6月14日出生于美国加州佛雷斯诺，毕业于加州州立大学富尔顿分校，前美国职业篮球运动员，司职小前锋。

鲍文年轻的时候一次比赛,防守太猛,被对方3次指责下黑腿，中国球迷从那以后就叫他\鲍三腿\，后来他老了\鲍三腿\就变\鲍三叔\了。

布鲁斯·鲍文大学四年打了101场NcAA比赛，可惜在1993年NbA选秀中落选。在美国cbA联赛和法国篮球联赛共打了四个赛季后加盟NbA，并凭借其随后练就出来的防守功力，生涯共8次入选NbA最佳防守阵容（5次一阵，3次二阵）。在马刺效力期间，鲍文作为主力夺得三届总冠军。

2009年9月4日，布鲁斯·鲍文召开记者发布会宣布退役。退役后的他担任ESpN的球评。2012年3月22日，马刺队为鲍文的12号球衣举行了球衣退役仪式。

他是曾经联盟2、3号位最好的防守队员之一，曾连续五年入选最佳防守阵容，是马刺03、05、07总冠军主力小前锋。

曾连续三年进入最佳防守阵容第二队：2000-2001赛季、2001-2002赛季、2002-2003赛季；

连续五年进入最佳防守阵容第一队：2003-2004赛季、2004-2005赛季、2005-2006赛季、2006-2007赛季、2007-2008赛季。

他也是继詹姆斯-塞拉斯（13号）、乔治·格文（44号）、约翰尼·摩尔（00）、大卫·罗宾逊（50号）、埃利奥特（32号）、埃弗里·约翰逊（6号）的之后，马刺队史第七个享受球衣退役待遇的球员。

他以比赛中牛皮糖一样的防守而闻名，防守时球队外围的防守中坚。和邓肯一起构成了防守强队的脊梁骨。

相对防守，鲍文的进攻苍白不少。除了为人熟知的两个底角的空位三分外，也经常使用对方轮转防守失位后的突破加上篮或跳投作为进攻手段。值得一提的是他的三分命中率达到了40%。算是最早的一批3d球员。

当然，他的防守也存在一些争议，鲍文的小动作防守很多为人诟病，以没品的黑脚闻名联盟。鲍文本人也在退役仪式上承认自己的防守有许多不妥当的动作。

李巍这场比赛，让观看直播的鲍文让他在李巍的身上看到了自己的影子。

这一晚，三叔通过电话和李巍聊了很多关于防守的问题，他非常认可李巍在场上展现的能量和态度，也认可了李巍的防守技巧，但是在很多细节上李巍也有很多处理不当的地方，他认真的给李巍分享了自己的经验。

夜深人静，更衣室的喧嚣已散去，李巍坐在角落，手机屏幕的微光映照在他专注的脸上。布鲁斯·鲍文的声音通过听筒传来，带着岁月沉淀的沉稳与智慧。“李巍，记得那次我防守科比，他突破时的眼神变化，是破解他节奏的关键。你要学会观察，不仅仅是脚步和动作，还有对手的眼神、呼吸，甚至是微不可察的身体倾斜。这些细节，往往能决定一次防守的成败。”

李巍轻轻点头，仿佛能透过电话线看到鲍文那严厉而又充满慈爱的眼神。他闭上眼睛，尝试着在脑海中重现今晚的比赛场景，将鲍文的教诲与实战相结合。空气中弥漫着一种无形的张力，那是对篮球技艺极致追求的共鸣。

“回顾历史，那些赢得总冠军的球队往往都是防守出色的球，凭借坚不可摧的防线和顽强的防守意志一次次击败对手，最终登上了荣誉的巅峰。如果想要实现夺冠的梦想，就必须在防守端下足功夫”

鲍文意味深长的告诉李巍。

“我下面要说的话是我球员生涯总结的经验，你一定要牢牢记住！”鲍文继续说。

“第一，脚步，防守技术就是要时刻都处在进攻球员和篮筐中间，尽力干扰和打乱对手的节奏，使其失去投篮感觉。成功的防守包括直接抢断或者封盖，但是一个好的防守球员不可能永远让对手一直出不了手。对付对手的移动控球行进间寻找投篮机会，脚步就非常重要，只有跟上对手的脚步，时刻对其进行干扰，才有可能进行有效的防守。

第二，对抗，在防守过程中，不论是直接防守背身打以及面对对手的突破，对抗力都很重要，因为双方在进行有利位置的争夺。好的身体对抗能力能帮助你抢到有利位置辅助防守，在移动中，对抗的重要性也不可忽略，就算是对手速度快过你，也有可能被你抢到了好的位置而不得不进行多余繁杂的动作或者被直接干扰以至行进困难。

第三，手快，快手往往是抢断的保证，抢断也是防守直接成功的表现。困扰住对手，死球之后的快手凶狠抢断已经成为防守球队反击的三部曲。但是快手也有可能导致犯规，所以对于下手的要点控制也需要好好把握。总的来说，抢断的要点是手要快，要干脆利落，掏球一定要凶狠，这样才可能从球性纯熟的对手手中断球。伸手的一下使足劲，收手快，干脆利落。

第四，预判，防守的最高境界是什么？不是进攻，所谓进攻是最好的防守这在篮球场不存在，防守是一回合，进攻又是一回合。最好的防守是你能判断到对手的进攻方式，进攻手段以及进攻脚步，这样你就能料敌先机，先一步抢到有利位置以及在对手出手时进行有利的干扰。这就需要对于对手进行研究，分析其进攻习惯以及良好的注意力。

第五，态度，防守是件脏活累活，每个人都喜欢帅气的进攻，都不太愿意去防守。有很多人有着好的防守条件，例如麦蒂，身高臂长，移动脚步迅速而且对抗力不俗，但是他并不愿意在防守端尽心尽力的防守，在他巅峰时期，他的防守态度（注意，不是能力）被认为是唯一和科比有差距的地方。”

“我记住了，前辈，防守还有什么需要注意的地方吗”李巍虚心的请教。

“当然，防守不像我们想象的那么简单，一个好的防守球员要谨记几个原则：

1、双脚分开半蹲，降低重心，略比肩宽，双脚内扣，便于发力。

2、双手分开，眼睛注视对手双目，判断其用意，首先你的眼神要杀死对手，这点很重要。切记不要看球！防守靠的是判断对手动作意图。要盯在对手重心的腰部，而不是球。

3、若对手用腿卡位，若是轴心脚，退一步，离开点儿距离，不要紧贴。若不是轴心脚，迎上去！坚决不给对手移动的空间。

4、良好的防守并不紧贴，而是让对手失去空间感，同时给自己移动的空间，能够快速占领进攻路线上的防守位置。

5、紧贴对手防守容易被突破，拉开适当的空间，让进攻者在突破时无法贴身造犯规，或在倚住你的时候用身体将你挤在身后。

6、持球人运球结束，一旦站住，立即上前贴身紧逼，防止其跳起投篮，同时用手遮挡篮球，影响其传球路线。

7、防持球人的时候，要注意身体接触的尺度，时刻注意身体的收放尺度，在对手进攻的时候保持双臂高举，防止被对手造犯规。

注意：所有的投手都有着一个无法避免的投篮前奏动作，就是将所运的球或者接到就准备出手的球，自身体前方上举过头瞄篮，如果进攻方这个动作速度并不是很快的情况下，可以在其举球经过胸口的时候出手拍掉，即使没有成功的将球拍出进攻球员控制范围，也将很大程度干扰其投篮的节奏感。”

鲍文耐心的跟李巍讲解防守的要点。

“当然，这些你现在可能还不能马上理解，要通过不断的比赛积累经验”鲍文感受到自己今晚说的太多，李巍一时可能无法完全理解。

“放心吧，波波老爷子已经和我说了你的情况，等你们回到主场，我回去球馆亲自指导你的”鲍文最后给了李巍一记强心针。

“真的吗，前辈，我太渴望能得到你的指点了”李巍不敢相信自己的耳朵。

“好孩子，很多球员专注于进攻，不屑防守，但是我在你身上看到强烈的防守意愿，你的进攻组织都很棒，我相信假以时日，你会成为一个攻防具佳的优秀球员的”鲍文对李巍充满了喜爱。

这一夜李巍从鲍文身上学到了很多防守的经验。

在第二天的球队训练上，李巍把昨天鲍文教给自己的防守方法用到了训练中，大家惊喜的发现李巍在防守端的进步。

李巍站在防守端，双眼闪烁着前所未有的光芒，双脚稳健地分开半蹲，身体微微前倾，仿佛一头蓄势待发的猎豹。当队友模拟对手突破时，他不再像以往那样略显慌乱，而是迅速判断对手的动向，脚步轻盈地移动，时而侧身让位，时而猛然贴身，恰到好处地保持了与对手之间的距离，既不让对方轻易突破，也不给对方造犯规的机会。

无论是瓦塞尔的投篮，还是凯尔登的野蛮冲撞，抑或是保罗充满节奏感和欺骗性的突破都无法打破李巍的防守。

在这片充满汗水与激情的训练场上，李巍如同一面坚不可摧的墙，矗立在对手面前。面对瓦塞尔那标志性的后仰跳投，李巍并未急于起跳封盖，而是巧妙地运用了鲍文传授的“眼神杀”，紧盯对方双眼，预判其投篮轨迹。就在瓦塞尔身体后仰，球即将离手的刹那，李巍迅速调整重心，微微侧身，右手如同鬼魅般伸出，指尖轻触篮球，虽未直接盖帽，但那微妙的干扰足以让瓦塞尔的投篮偏离了篮筐，发出一声沉闷的撞击声。

紧接着，凯尔登带着一股不可一世的冲劲直冲而来，试图用力量撞开李巍的防线。然而，李巍的双脚如同钉在地上，双腿微曲，身体重心下压，稳稳地承受住了冲击。他利用身体的力量与对手抗衡，同时左手轻推，巧妙地将凯尔登的进攻路线偏移，迫使后者不得不调整步伐，失去了最佳的进攻时机。

一次模拟快攻中，对手试图以速度优势绕过李巍，只见李巍迅速转身，利用侧身滑步迅速填补空缺，手臂轻轻一挥，精准地干扰了对手的传球路线，球在空中划过一道弧线，偏离了原定目标。这一幕，让在场的队友和教练都投来赞许的目光，训练场上响起了一阵鼓励的掌声。李巍的脸上露出了久违的自信笑容，他知道，自己正一步步接近那个攻防俱佳的篮球梦。