第200章 细节

“健身？”李昂一时间没反应过来，他原以为今天是来吃饭放松的，没想到大佬一开口就是健身。

而且那语气，仿佛健身只是饭前的小菜。

“嗯，健身。你知道的，保持最佳状态可是我们的工作。”c罗满脸认真。

李昂虽然心里有些疑惑，但作为新来的小辈，他也只能笑着点头答应，“好，那就健身。”

于是，李昂第一次来c罗家就开始了疯狂的健身之旅。

他们换上了运动服，走进了c罗的私人健身房——这个健身房比一般的商业健身房还要大，各种高端器械应有尽有，足够让任何一个健身狂人兴奋不已。

两个人开始了高强度的力量训练。

c罗那无与伦比的自律和体能展现得淋漓尽致，他每做一个动作都充满了爆发力，仿佛在和自己较劲。

而李昂虽然平时也健身，但和c罗这种“非人类”相比，还是稍显吃力。

在重量训练结束后，c罗提议继续做有氧运动。

“来，去泳池游500米，算是放松。”c罗说得轻描淡写，仿佛这500米只是热身。

李昂内心忍不住一阵惊呼：啊？游泳？这不还没吃饭吗？

但c罗发话了，李昂也不好拒绝。

于是，他只能硬着头皮跟着走到游泳池边。c罗家的泳池面积堪比一个小型的公共泳池，水质清澈见底，周围还有着雅致的装饰，尽显奢华。

“500米，走起！”c罗一声令下，随即便像离弦的箭一般跃入水中，溅起了微小的水花，水面瞬间被他的身影划开一条快速移动的轨迹。

李昂站在原地，轻叹了口气，心里默默抱怨：“不是说吃饭吗？怎么还要游泳？”但他没有迟疑太久，因为他知道，c罗既然已经跳下去了，自己只能硬着头皮跟上，不然只会显得自己格格不入。

“下水吧，反正死不了。”李昂自我安慰了一句，接着纵身一跳，跃入了泳池。

冰凉的池水包裹住了他的身体，瞬间让他精神一振，疲惫感消散了一些。

李昂迅速调整了呼吸，开始像c罗一样划动双臂。

虽然从技术上看，他的泳姿并不算特别专业，但作为一名职业球员，他的体力和爆发力还是非常充足的。

起初，他还能勉强跟上c罗的速度，但仅仅四圈之后，他就明显感受到自己的体力在快速流失。

“这大佬真的不累吗？”李昂一边划水一边无奈地想。

他眼角余光瞥了一眼前方的c罗，看到他依旧保持着稳定的速度，像一条滑溜的鱼一样游得轻松自如。

李昂心里暗暗感慨：这就是罗哥的生活吗？每一天都玩这么大，连吃饭前都要把身体榨干，这样才能拿金球吗？

他咬紧牙关，继续努力划动双臂，尽量让自己不掉队。

但随着时间的推移，他的体力愈发不支，每一圈都变得异常艰难。

李昂感觉自己的双臂像是灌了铅一样，越来越沉，呼吸也开始变得急促。

池水在他耳边拍打，心跳声和水流声混杂在一起，让他有些头晕目眩。

就在他快要撑不住的时候，眼前忽然出现了一道身影。

李昂抬起头，看到c罗家的私人厨师站在泳池边，向他们走来。

“先生们，晚餐已经准备好了。”厨师恭敬地说道。

李昂仿佛看到了救星，心中暗暗松了一口气：终于……终于结束了！

c罗则是毫无疲倦之色，优雅地游完最后一圈后，轻松地站起身来，走向池边。他冲着李昂笑了笑，仿佛刚才的500米不过是他每天的例行锻炼之一。

“游得不错，李昂，你的体力还是可以的。”他一边用毛巾擦着身体，一边夸赞道。

李昂强撑着从水里爬上来，感觉自己的双腿已经快要不听使唤了。他气喘吁吁地说道：“还行……我差点以为自己要死在池里了。”

c罗笑着拍了拍李昂的肩膀，“别这么说，体能训练是很重要的。你以后也要更加注重有氧运动，游泳对心肺功能特别好。”

李昂苦笑，心想：大哥，我只是来吃个饭的啊，真没想到先要上这一课。

两人简单冲了个澡，换上干净的衣服，走向餐厅。李昂的肚子早已经饿得发出“咕咕”的声音，他一边走一边幻想着桌上会摆满丰盛的美食，想着终于可以补充一些能量了。

然而，当他们进入餐厅时，李昂的幻想瞬间破灭了。

桌上摆着的几道菜，让他一时间怀疑自己是不是看错了。

水煮鸡胸肉？藜麦沙拉？水煮西兰花？还有一个苹果？那要厨师干嘛？

李昂的脸僵了一下，他从小到大参加过无数次晚宴和聚餐，但从未见过如此“清淡”的菜单。

他无比失落，本以为今天可以尝到一些地中海风味的美食，或者哪怕是一份简单的意大利面也好啊。

但事实却是，这些清淡、枯燥的食物正静静地躺在盘子里，似乎在嘲笑他的期待。

c罗似乎没有察觉到李昂的失望，他自顾自地坐下，拿起刀叉，专注地切着自己的鸡胸肉。他动作娴熟，吃得不紧不慢，每一口都咀嚼得非常认真，仿佛这些食物是顶级的美味佳肴。

“吃吧，这些对你的身体非常好。”c罗一边吃一边说道，“鸡胸肉蛋白质高，脂肪低，非常适合我们这种需要保持身材的运动员。”

李昂看着他那副全然投入的样子，不得不拿起叉子，戳了一块鸡胸肉送入口中。第一口下去，味道……怎么说呢，简直和白水煮出来的一样。

他强忍住心里的抗拒，尽量不让自己表现出太多的嫌弃，毕竟是来人家做客，总不能表现得太失礼。

“你平时都吃这些吗？”李昂忍不住问道。

“当然。”c罗笑了笑，

“球员场下的自律是最重要大。控制饮食是保持竞技状态的关键之一。很多球员在职业生涯中期体能下滑，很大一部分原因就是没有注重饮食。”

李昂心里虽然明白他说得很有道理，但此刻他真的很难把这些味如嚼蜡的食物和“美味”联系起来。他只能硬着头皮继续吃着眼前的水煮鸡胸肉，尽量让自己不显得太尴尬。

两人一边吃一边聊着足球，c罗向李昂分享了自己保持状态的经验，告诉他如何通过科学的饮食、严格的作息和高效的训练来延长职业生涯。

“你现在还年轻，但如果你想在巅峰期维持得更久，这些细节一定要注意。”c罗认真地说道。”