第6章 健体八式的秘密

节目里的小姐姐有着一个很好听的名字，李雪兰，那些小孩都亲切地称呼她为兰姐姐。

可能是因为节目性质的缘故，这个兰姐姐的身材并不像邓月儿和方晴那样的大胸长腿瓜子脸，而是无胸无腿鹅蛋脸。

换成前世的说法，就是萝莉脸蛋萝莉身材。

所以说，人家的核心卖点其实就是甜甜的长相，嗲嗲的声音，以及软软的柔韧性，能够将一套健体八式从讲述要领的声音，到解剖姿势的动作，都展现得淋漓尽致，让听课的小孩子全情投入，跟着她嗷嗷地练习。

？？？

陆承凡突然反应过来自己正在开小差，赶紧给了自己一巴掌！

穿越前离开学校太久，而且这具身体的记忆又全靠搜索和读取，所以他进入学习状态确实有点慢。

随后，打醒了状态的两世学霸陆承凡便跟着小姐姐全神贯注地练习起来。

节目中，李雪兰笑眯眯地总结着健体八式的大致情况，比如这八式总共包括了熊式、虎式、猿式、鹿式、蛇式、鸟式、牛式和龟式，这每一式都是模仿相应的动物动作，左右对称地各做一次，还要同步配合气息的调理……

陆承凡认真听讲并努力练习。

健体八式的熊式包括熊抱、熊拍和熊摔三小式。

熊抱小式练习人体下盘的稳定性，熊拍小式练习从腰眼传到肩膀再到手掌拍打那一条线的出力协调感，熊摔小式则……

家里没有节目中的瑜伽垫一类的软垫，陆承凡也不敢在爸妈的小破床上练习，怕把床给折腾坏了，就只好在水泥的地面上练习，在将身体斜着旋转一圈后，以臀背着地。

这一小式训练的是当人体失去平衡后，在倒地那一瞬间的受力技巧。

前两小式还好，等陆承凡跟着兰姐姐做了一遍后，动作便颇为流畅了起来。

只有这个熊摔小式，因为他是在家里的水泥地上折腾的，刚开始没适应，便摔得惨叫声不断。

接下来的第二式是虎式，主要包含了虎扑小式、虎跃小式以及虎踞小式。它们主要训练人体四肢的爆力以及动作的稳定性。三小式的动作幅度都不大，就是需要一点技巧性。

刚上手时，陆承凡就差点把手腕处的关节给扭伤了。

随后的猿式相对简单，它包括单腿站立，同时举手远眺的猿立小式，单手悬挂同时收腹曲腿的猿挂小式，以及拍打胸膛通过控制气量出长短啸声的猿啸小式。

因为高声长啸太过羞耻，所以陆承凡选择的是压低分贝的低啸方式。这是规则允许的，否则那些小学生们在学校或者在家里练习这一式时，各种鬼哭狼嚎将会制造大量的噪声污染……

再下来的鹿式是以训练从脖到头的力以及自我保护为主。

而蛇式，训练的是从头到脚动作变化中的协调性以及柔韧性。

鸟式主打四肢屈伸、摇摆时的爆力以及平衡感。

牛式的锻炼目标是身体重心的稳定性以及承压力。

至于最后收尾的龟式，则是以收缩四肢并调整呼吸，进入敛息状态为目的，能帮助练习者放松身体，直至结束练习。

整个健体八式，说难不难，十秒钟一小式，半分钟一节，全套八节做完，加上式与式之间的调息时间，总共也就5分钟。并且这些动作的难度系数也不高，都是小孩子做得到的。

然而真要做好，却也并不简单。

大约是长期埋头苦读，缺乏锻炼的缘故，陆承凡所继承的这具气血值只有3点的身体，不过几遍的健体八式拆解下来，直到节目结束，总共45分钟时间，他已是练得汗流浃背，浑身酸软了。

还没算惨被摔得阵阵作痛的可怜盆骨……

陆承凡一边将家里的自制药酒翻出来到处揉着，一边满心期待地用意识打开系统，让那块虚拟任务面板呈现于眼前，定睛看去：

“检索到健体八式完成度100%，准确度43.47%。”

“检索到健体八式完成度100%，准确度55.55%。”

“检索到健体八式完成度100%，准确度58.75%。”

我靠，不是吧！

差这么远？？？

陆承凡瞪大双眼，完全不敢相信自己的眼睛。

我……

真的就这么差吗？

老子感觉比电视机里的那些嬉皮笑脸的小屁孩做得明显要好呀？！

而且姓兰的，哦不，气坏了，是李雪兰，那个小妞的每一个慢动作拆解，我明明都学到位了的，什么熊抱小式气沉丹田，双膝42度展开，什么鹿抵小式低头沉肩，双拳收紧于腰侧……

可恶！

到底是哪里出问题了？

为什么准确度这么低，连60分的及格线都没过？

区区一个系统的普通级任务，就这么难完成吗？！

陆承凡悲愤了好一会，才控制住情绪强迫自己冷静下来，找出一张白纸，以前世检查程序ug时的工作方式开始推导起来：

如果光是动作的话，不敢说百分百准确，但至少每一式的动作要求，我应该都是做到了和李雪兰差不太多的。

况且这是给小孩子练的玩意，我做得再差，也不至于差这么多。

动作方面，假设李雪兰是90分的标准的话，我给自己打个70-80分不过分吧？

那么，依照等比原则同步调低比值，将我的70-80分缩减到58分，李雪兰的90分也得缩减到75分左右。

也就是说，即便李雪兰的动作趋近于完美，那么也会有二十多分的未知分数存在。

金田一说，真相永远只有一个！

那便只能是在刚才的学习过程中，还存在着被我，不，是被李雪兰有意或无意地忽视掉的环节了……

而且还是很关键的环节！

陆承凡闭上眼睛，开始回忆之前节目中的每一处细节，将每一句话每一个字都掰碎了去理解。

也就这具身体的学霸脑子也比较好用，没有拖他前世985毕业的高薪程序员后腿，所以节目里李雪兰说过的大多数话语，他都记得比较清楚。

在回忆了两遍过后，他突然想起到对方描述有关健体八式整体定义中的最后半句话——“还要同步配合气息的调理”，那是李雪兰在节目初期时一笔带过的话。

只是因为她在拆解每一小式进行动作讲解时，完全未曾强调过有关这个气息同步配合调理的问题，所以陆承凡在练习中也就自然而然地无视掉了。

现在琢磨起来，也有可能是因为她教授的对象都是一些七八九岁的小孩子，暂时还不需要对完成度作出太高要求的缘故吧？

只可惜系统无情无义，系统冷酷残忍，系统对老子完成的准确度是有专业级要求的！

所以这个同步的气息配合调理可能是健体八式里很重要，或者干脆就是其中必不可少的一环，占据那25%甚至更多未知分数里的大部分。

如果这个分析正确，那么即便我的动作完全做到位，但气息却不能同步调整到位，也就是呼吸对不上节拍的话，自然是无法继续提升百分比的。

嗯，应该就是这样吧？

一番分析下来，这个疏漏的最大可能性，陆承凡便推理到了气息同步调理的这个问题上。

只是姓李的没教，老子眼下要到哪里去找有关这个健体八式气息如何调整的专业知识呢？

小芳邻眼下不在，她是从学校直接走人的，铁定没带手机（大学之前，学生入校不许带手机），联系不上。

去问校医姐姐也是条路子，蛋还是算了，先想想别的法子！

PS：下班了，我打开电脑想在没人的办公室码点字时，有点年轻有点漂亮的女领导走了进来，我……