石门穴，经常按摩能够调经止痛

很多女性从月经来潮后由于种种原因而出现月经疾病。无论是痛经还是月经不调都会对女性的生活产生影响。女性出现月经性疾病往往都是因为任冲二脉有问题，只要采取适当的方法，将任冲二脉调理好，就能够调经止痛，按摩石门穴就是一个很好的方法。

有很多女性都将“来月经”称为“倒霉”，因为在月经期间会出现很多经期问题，尤其是痛经，在女性中间更是常见，有些女性甚至因为痛经而无法进行正常的生活，痛的死去活来，渐渐地对月经产生恐惧。越是这样就越难克服痛经问题，也就成了恶性循环。

其实，痛经并没有这么可怕，我们只要找准方法就能够克服这个问题。中医上讲“不通则痛，通则不痛”。出现了痛经现象，说明你的身体“阻塞”了，而任冲二脉主管着女性月经的调理问题，只要我们保证任冲二脉的畅通，就能够缓解痛经，甚至根治痛经。

有些女性可能会出现月经突然停止或月经淋漓不止的现象，这就是医学上所说的闭经和崩漏，其实都是任冲二脉的失调导致的，只要及时地进行调理就能够对症状加以控制。年轻的女性可能对这些问题不是很在意，岂不知，这种现象持续久了就会给女性的身体带来极大的危害，甚至导致不孕。

任冲二脉不但主月经，还和生殖有一定的关系，因为只有当任冲二脉的气血旺盛时，血才能下注胞宫，泻出为月经，妊娠时滋养胚胎。而如果我们的任冲二脉的气血不足或通行不利，就很容易出现月经不调、绝经、崩漏、不孕等疾病。由此可见，任冲二脉的调理是治疗月经病的要任务。那究竟如何调理任冲二脉呢？

我们的任脉上有一个很重要的穴——石门穴。这个穴位是任脉上的重要关卡，它能够将任脉经过的寒湿之气阻挡下来，让温热的水气上行。这样，任脉的气血就会畅通，不会出现血瘀气滞的现象。任冲二脉是相通的，任脉能够濡养胞宫，进而促进冲脉的畅通。

按摩石门穴就能够调理任冲二脉。

1.按摩选穴。石门穴位于我们身体的下腹部，在任脉的上方，肚脐的下方2寸处。可以将我们右手的中指弯曲，用第二个指节在肚脐下量出2个指节的长度来，这个位置就是石门穴。

2.按摩步骤。将右手的手掌横放在石门穴上，左手叠放在右手手背上，向下推至毛际处，反复推按几次至小腹温热即可。

3.按摩功效。按摩石门穴能够促进任冲二脉气血的畅通，从而温暖胞宫，改善女性出现的月经不调、痛经、崩漏、闭经等问题，除此之外，还有一定的补肾作用。

《红楼梦 第七十二回》中写道王熙凤生病时的症状：“自从上个月行经后，这一个月竟沥沥淅淅的没有止住。”王熙凤就是因为终日操劳过度而引起肝肾亏损，导致任冲二脉失调而造成了崩漏，其实这并不是什么不治之症，可是王熙凤当时讳疾忌医，最终因此而死。

其实，通过这个例子也能说明如果对经期所出现异常不加以重视，后果是非常严重的，要爱护自己的任冲二脉，做好必要的保健工作。尤其是当代女性，生活节奏很快，压力也很大，不规律的生活习惯很容易导致经期出现异常。可能现在的女性没有时间将自己的饮食安排好；没有时间去做个体检；没有时间去因为一些所谓的“小病”看医生。那么，就将看电视广告的时间利用起来；将玩手机的时间利用起来；将看电影的时间利用起来；将在床上辗转反侧的时间利用起来。按摩自己的石门穴，让经期疾病不再找上你。

“推心置腹”、按揉膻中能够打通姑娘的任脉前面我们也提到了任脉对于女性来说的重要性和打通任脉的方法，那么现在，我们再来介绍一下“推心置腹”打通任脉的办法。

我们经常会用“推心置腹”来形容真心待人，而在对待我们自己尤其是我们的身体的时候，也要有“推心置腹”的态度。推心置腹的具体操作如下，将双手交叠，从膻中穴开始一直推倒小腹。这个路线刚好是任脉的位置，经常推按能够防止任脉气血瘀滞，对于提神保健有很好的功效。

《黄帝内经·素问·至真要大论》中写道“疏其血气，令其调达，而致和平”、“坚者消之”、“结者散之”、“留者攻之”。也就是说，如果气血瘀滞就要活血化瘀，使其通达，从而维持身体的正常运转。坚硬的地方要软化，凝结的地方要疏散，滞留的地方要疏通。如果任脉气血瘀滞，我们就要“推心置腹”疏通血气，给任脉一个打通的助力。

膻中也是人体重要的穴位之一，对于促进任脉气血畅通来说是必不可少的。在《黄帝内经·灵柩·海论》中提到：“膻中者，为气之海。”也就是说膻中是任脉中生气的海洋。在《黄帝内经·灵柩·胀论》中也提到：“膻中者，心主之宫城也。”意思就是膻中是心的外围，保护着心。由此可见，膻中是人体的汇气之穴，具有保养精气、护卫心主的功效，如果膻中出现了问题，膻中穴就会出现压痛感。

膻中穴也是心包经的募穴，心包经之中的气血在输送的过程中就会经过膻中穴。膻中穴是心的使者，掌管着人的情绪变化。由此可见，膻中穴行气畅通是维持人情绪正常的根本。按揉膻中穴也能够打通任脉。

1.按揉选穴。膻中穴在两个乳头之间，处于正中线上。

2.按揉步骤。用大拇指点揉膻中穴，力度要轻。

3.按摩功效。按揉膻中穴能够调节气机，对于经常出现胸闷、抑郁的女性来说是非常好的。青春期的女性如果出现了情绪低落、精神不振的状况，可以通过按揉膻中穴来提神宁心。除此之外，膻中穴对于女性经常出现心悸、呼吸不畅、咳嗽、支气管炎等病症也有一定的疗效。

也可以选择擦法、推法或针灸法来打通膻中穴。

1.擦法：用拇指或手掌的大鱼际在两乳头之间由上向下按擦，即可，持续5～10分钟。

2.推法：用两只手的掌面从膻中穴沿胸肋向身体的两侧推至侧腰部，反复推20次左右。

3.温灸法：用扶阳罐温灸3～5分钟即可。适用于有寒症或是产后缺乳的女性，通过罐体磁场和红外刺激膻中穴能够起到宽胸理气、活络通络、清肺止咳等功效。

这些方法可以任选其一，但是，中医的按摩和针灸法都不是一天两天就能见效的，要长期坚持下去才能看到效果，如果我们没有一定的耐心和毅力，很难看到效果。

急于求成也是不可以的。这些按摩的方法所花费的时间都不是很长，重在坚持。在不知不觉中保健我们的身体，提升我们的精气神。可能有些女性在以前有月经不调、情绪不稳的症状，经过一两个月的按摩之后，突然现自己的月经正常了，情绪稳定了，也不是不可能的。爱护自己的身体，维持自己的良好情绪，从膻中穴和“推心置腹”开始。