第280章 冥想

第28o章 冥想【求票！】

但唐三却是沉默不语，炎哥身体素质绝非寻常魂师可以比拟。

“大师实在太过分了！”宁荣荣也是走过来，愤愤的说道，“怎么能让你背这么重的东西啊！而且还跑十个来回？就算是动用魂力，也是根本做不到！”

确实是做不到，戴沐白也是心中暗暗道，让我用魂力也未必能够抱起这么重东西坚持十个来回。

魂力也是不够用。

不过如果是苏炎的话……戴沐白也是不知道，他是切身感受到苏炎身体素质的强大。

但这么长的距离这么长的时间，戴沐白确实也无法判断。

“行了你们就别废话了，还是赶紧跑吧。”

苏炎忍不住笑道。

宁荣荣并不是近战系魂师，只是说通过一旁观战与战斗，见到苏炎身体素质的强大。

但她并未去试过……所以也估算不出来苏炎身体有多强。

只是认为苏炎的身体素质，肯定比戴沐白唐三要强上很多很多吧。

具体多强她也是不知道。

而眼下这两百公斤石头，也是已经有些越她的想象了。

“不过在这里，虽然我不能帮你们去分担压力。”

苏炎只用两根手指，在马红俊的一双大眼珠子之下，就直接轻轻将竹筐提了起来。

马红俊无语了。

“但我可以告诉你们一些这种长时间匀跑步的技巧啊。”

苏炎将竹筐重新背回肩膀。

“那是什么技巧？”朱竹清似乎是有些好奇，便是轻声问道。

苏炎寻思片刻，将前世一些长跑技巧，给说了出来。

其实是很多吧，因为他六年前锻炼时间很长。

比如跑步姿势，根据不同情况来调整落脚姿势，前掌跑全掌跑，还有后掌跑…还有身体姿势在跑步中的协调。

都可以稍微减少跑步中带来的对身体负荷啊。

最重要的就是呼吸方法，腹式呼吸鼻吸口呼，而户型节奏就更玄妙了。

不同节奏，跑步起来完全是一个天一个地啊！

每个人根据自己身体情况，找到合适节奏，也能够有效减轻跑补对身体带来负荷。

苏炎只提了一下，这对他们来说，也都有些新奇。

平时谁会注意跑步还有这些玩意儿啊？

“拥有再多技巧，本身还是需要强大身体素质支撑。”

苏炎朝着众人摆了摆手，“一

边跑一边说，顺便帮你们纠正下。”

这些技巧也只能稍微的帮助下他们。

不过确实是有帮助。

而对于呼吸方法和节奏，唐三作为修炼内功之人，理解的也是透彻，因为有玄天功，应该就有这种特殊呼吸方式。加上唐三自小就是这样锻炼，所以也很清楚。

这是为什么他在七人中跑得较为轻松的原因了。

不过这种特殊的呼吸方式与玄天功有关，他又不可能去传给其余六人，所以都没这么想过。

“还有最重要的一个技巧，而有了这个，我保证你们不说是轻松，但至少能够完完整整跑完，而且全程不会感觉到非常累。这个等你们跑一圈的时候，我在和你们说吧！”

当说完最后这一句，七人就随着苏炎开始跑了起来。

对于苏炎说的这个最重要的技巧，却是非常好奇。

“宁荣荣你别耸拉着肩膀，你是驼背吗？”

路上苏炎一边纠正着几人，也是一边说道。

“奥斯卡你别用嘴巴呼吸，用你鼻子呼吸！要保持呼吸频率，千万不要变！”

“小舞你的背要挺直一点，别学宁荣荣一样弯着…”

“马红俊你别低头，要看着前方，地面上有金币吗？小心你脖子断了！”

“朱竹清你那个地方……还有腰部扭动幅度不要太大…”

苏炎咳嗽几声，指着朱竹清屁股。

朱竹清也是很尴尬。

而一路跑来，苏炎一边纠正他们的姿势。

除唐三外，其余几人或多或少跑步时候，都有不好的习惯。

而跑完半圈，也是改了许多，众人这才稍微习惯后，确实现好像是要轻松不少。

直到第一个来回跑完后。

而大师则是在学院门口，已经准备好了淡盐温水，给予众人去饮用，以保持众人能够有能量能继续跑第二圈。

“看起来你们不是很累啊。”

大师也是巡视着几人，现几人脸上都有点汗水，但并未露出明显疲态，不由的微微点头，“既然是这样，那就继续加油。”

“大师呀，炎哥告诉我们很多跑步的技巧，还有呼吸方式，感觉是要轻松许多，我们以前从来没有现过跑步还有这么多的学问。”小舞一边喝着水一边擦着脸颊的汗水说道。

大师也是怔了怔，看了苏炎一眼，倒是并未说什么。

“苏炎你不喝吗？”宁荣荣递给苏炎一杯水，却惊讶的现苏炎脸上都没有一滴汗水。

刚才他可是一边在指导众人，一边在跑，按理说应该会更累吧。

“这倒不用了。”苏炎打了一个哈气。

而就这一圈，他身体可都没热起来啊。

宁荣荣也是一阵无语。

众人休息一会儿之后，便开始第二个来回了。

当第二来回开始，众人也是已经开始有些疲态了。

“接下来我教你们有个特殊方式…能够一边锻炼一边提升魂力。”

而第二圈苏炎微笑着告诉着众人。

当听到这话，本排成一条长龙的众人就差点直接堵车了。

“你们别奇怪，要慢慢跑，一边跑一边说我的。”

苏炎继续说道，“你们就不用说话，要节约体力，要保持呼吸和注意节奏！只要听我说就行！”

众人也是凝神听着。

“你们知道冥想吗？冥想吸收天地的能量，从而提升我们的魂力！”

苏炎缓缓道，“而冥想为何能够吸收天地能量？因为我们精神力极其专注，现在你们跑一个来回，许多不良姿势，已经也是修改过来了。”

苏炎是看得最明显。

七人虽然是实力不同，但是匀跑，跑动间几乎是保持一致。

终归是天才，修改得非常快！

“有良好习惯，就可以尝试我说的那种方法了。”

苏炎淡淡道，“那就是在跑步中进行浅层次的冥想，将你们注意力都放在冥想上面，让身体跑步姿态成为一种惯性。当你们注意力都在冥想时，身体疲惫你们就会感受不到。”

“不信的话可以去试试。”

这种方法其实是非常有意思。

简单来说就是在转移注意力。

苏炎记得在初中的时候，他不吃不喝打一天游戏都感觉不到跟累…

而当你专心致志上课的时候，你也会现一节课，过得非常的快。

可当你去开小差，注意力不在这上面，你会现一节课非常的慢…

冥想本身就是一种需要高度集中精神的行为啊。

当你的精神集中在冥想，吸收天地能量时，他们甚至会感受不到跑步所带来的疲惫感。

(本章完)