第104章 广播体操健康的体魄

[好家伙, 爷青回！广播体『操』原来都出到第十套了么？我念书那会，还是《时代在召唤》、《青春的活力》！]

[我就不一样了，我那会是《雏鹰起飞》, 好吧，其实是我就只记住了这个名字，别的都没记住。]

[新出的广播体『操』叫什么, 好奇。虽然我早已经毕业了，不用学。但是看后来人学习新体『操』的样子，是吾辈的快乐在啊！]

[楼上我懂你！就好像今年夏天军训的时候, 我举着小风扇, 大摇大摆地从正在军训的新生面前走过, 嘴里还吃着雪糕一样！心美滋滋！]

[我没看错吧，这居然是直播, 而不是视频。惊了！]

条弹幕刷过, 视频的人看了眼镜头：“人数差不多了, 那我们就先开始。”

“第十套全国广播体『操』, 《健康的体魄》, 正式开始。预备起, 一二三……”

穿着运动服的青年毫无废话, 说完，广播体『操』的乐声响起，青年跟着动了起来。

[卧槽卧槽, 是我年纪大了么？刚刚被勾起了回忆，就想重温一下校园生活。于是就站在电脑面前，想跟着做一下。结果完全跟不上不说，这动作是不是难了一点点？别说小学生了，中学生也够呛吧！还是说我太久没运动, 老胳膊老腿的，才觉得难？]

[应该是你太久没运动吧？我高中生，才毕业，刚刚学了下，动作是跟不上，但是难度也还好，学会了以后，熟练了应该就没问题了。]

[我舞蹈生，能跟上，就是动作还有不规范的地方。]

[样常年不运动的人表示，我早就知道会是这样的结果，于是我压根没站起来自取其辱。坐在电脑前仔细欣赏了一下，别说，这小哥身板不错啊，看着就很结实，经常锻炼的样子。而且他站立的时候，背挺得好直啊。是军人吗？]

[应该是吧。广播体『操』不一直都是新生军训的时候，教官顺便教给学生的么。让军人教正常。]

[诶，你那边是这样的吗，我这边是体育老师先去学，学会了之后体育课教我们。]

[估计是每个地方都不一样吧。不过好奇怪啊，这次怎么会开直播教学？]

[大概是这样更方便吧，直播的时候能现场教学不说，直播结束后视频会一直保存在这，到时候老师学生有什么不懂的，打开看看就明白了。]

在网友们的闲聊，青年完整地做完了一遍广播体『操』。

[一整套做下来正经挺好看的，当然，也有可能是做的人好看。换我就……]

[正好准备减肥来着，一直不知道选哪项运动。跑步爬楼梯怕伤膝盖，游泳的话，没那条件。跳绳会把自己绊倒。纠结来纠结去，到现在都还没动。

现在好了，不用选择困难了。干脆直接学广播体『操』好了。我上学那会，运动量也不大，也就体育课跑两圈，然后每天广播体『操』。一直没胖。毕业后就不行了。]

[这么一说，我也学学看好了。倒不是减肥，主要是为了运动。我太宅了，天天在家坐着，坐久了对身体不好。广播体『操』本来就是为了锻炼学生身体创造出来的，何况这套广播体『操』的名字还叫《健康的体魄》，一定对锻炼身体有绝佳的效果！学了！]

青年看了下网友的话，刚好把这条弹幕收入眼帘。

“这套广播体『操』，不止是为学生编制。由沐帅、喻思甜等多名专家教授联合编制，不仅考虑到了中学生的身体，成年人甚至老年人也都能学。尤其是现在的很多年轻人，生活作息不好，又缺乏锻炼，许多疾病都年轻化。”

[说得好像你不是年轻人一样。]一条弹幕默默飘过。

[他是年轻人，但你看他精气神，他明显是作息超好经常运动的，和我们不一样的年轻人！]

青年扫了弹幕一眼，没去管，继续说道：“除了调整作息之外，锻炼身体也势在必行。”

“但是锻炼的时候，一旦没选对锻炼方法，又很可能适得其反。长期运动下来，不仅起不到锻炼身体的作用，甚至还可能受伤。那这套广播体『操』就不会有这个问题。”

“前提是，按着教学来，做的时候慢点没事，动作一定要标准。”青年强调道。

说着，这个一直表现很严肃的青年，突然对着镜头眨了下眼：“除了能锻炼身体，还有显着的减肥效果哦！”

“医院的医疗舱虽然也有减肥功能，但是众周知，医疗舱排队很难排的。而且费用也贵。毕竟医疗舱生产困难大家都知道。在改进这点之前，情况估计一直会这样。”

“这个的话，就方便多了。而且完全不用花一分钱。每天早晚做一遍，一个月就能看见成果。平常工作很忙的话，一天做一遍也可以。只要不偷懒，每一个动作都正确做出来了，就有效果。”青年认真地开始宣传。

“还有，不止这个，现在很多人在电脑面前坐久了，不是都有颈椎病么？然后手也会得腱鞘炎。腱鞘炎的话，大家注意，闲的时候，多做遍这个手部动作，”青年重复了下手部动作，示意大家看：“两三天就能缓解！”

“颈椎病也是，全套做下来，和你出去花大价钱去中医院理疗一个效果。”

“要是平时身体健康，那就更得预防了对不对？以《健康的体魄》做起来。”

“然后它还有点防身术的效果。虽然现在大家有防护泡泡保护了，不怕遇到危险。不过身手好一点也没什么坏处对不对？尤其是对女孩子来说。”

“这套广播体『操』，学校里都要学的。包括大学，算学分的！小学的话，年级包括四年级以上的学生，要学。因为难度比较大，以四年级以下的学生，还是用以前的。你们有孩子的可以先学了回去教孩子。正好当亲子活动。”

“校内强制学，校外的话，那在这，我代表官方，也是建议大家一起学！对身体真的特别有好处，别懒。动起来！”青年语心长地说道。

然后他拍了一下手，手掌发出脆响，吸引大家的注意力：“刚刚做过一遍完整的了，大家对这个广播体『操』是什么样的，心应该多少有了点概念。”

“整套体『操』一共有八节，加上预备节是九节。接下来我会放慢动作，一个节拍一个节拍地教学。每一节教学完，都会休息一下。有什么不懂的，你们可以用弹幕提问，我会趁着这个机会，给你们仔细解释。”

“有不懂的一定要问，别自己瞎琢磨。”青年重申道。

“除了这个直播之外，我后面还会单独录一个没对话的脱水版，方便大家对照学习。”

“好了，该说的都说了。现在开始，预备起——”

青年放慢了动作，开始教学。

第十套全国广播体『操』出来的事，池久也注意到了。从直播里看完青年示范的全套广播体『操』动作后，池久心了然：这个体『操』，有三目族体术的影子。

面的每一个动作，组合起来不显得，单独拆分起来，都是体术动作。

显然，专家们把三目族的体术，取其精华，整合成了对农国人来说，合适的一套体术。然后以广播体『操』的名义，推广开来，让大家学习。潜移默化地改善大家的身体情况。

三目族的体术，勤加练习，除了青年说到的那些作用之外，更重要的是，它不止是防身术。它可以算是一种粗浅武技了。三目族的体术，能为后面大家学习武功，打下很好的基础。

哪怕这一代，武功不对外正式推行，学习它，对人们来说，也是百益而无一害。要是国家后面全面推行武功，推行得早，那么有这个基础在，天赋好的人就能很快入门。学起来事半功倍。

在普通人眼里，青年的话就是为了更好地推广广播体『操』，多少带了点夸张的意思。但在池久眼里，青年的话，全都是真的。很多话背后都有深意。只是大家这会，还感受不到罢了。

［能锻炼身体我信，减肥估计也有那么一点效果。毕竟运动了嘛！但是你说这个有防身术效果，我就笑了！怎么可能！好歹是官方人员，说话严谨点啊！］

［严谨点＋1，广播体『操』怎么可能和老中医理疗一个效果。要真一样，人家医生不白学了？我就是颈椎病患者，我不信！］