第16章 训练与谈话

自从展现出超水准的实力以及覃宇、秦延诚二人认怂之后，田径队的其他队员对吴子义有了新的认识，态度也更好了。

而服软了的二人组也发现吴子义对他们不仅仅是单方面的实力碾压，在训练上他往往不需要教练指导就能做出科学的动作，他甚至比某些教练还要专业。

确实，吴子义前世虽然只是省队混子，但混了那么些年怎么也能学到些硬货。而且吴子义是从2021魂穿回来的，他所见识到的训练方法自然比现在2013年的GL市教练组所掌握的方法更先进。

作为主教练的陈亮很欣慰，有了吴子义的带头作用，他不仅不需要用唱红脸的方式来糅合100米、200米短跑队员，还可以分出心去多关注其他项目的训练进展。

一旁的吴子义正不计前嫌的指导覃宇和秦延诚，“覃宇你的后程挺厉害了，但前程的加速跑有问题。你182的身高却在20米不到甚至经常10米刚过就抬头了，重心抬高得太早会使得最大速度更晚到来且会增加能量系统的消耗。”

“听不懂...你还是告诉我大概多远抬头比较好？我要不要像你一样30米抬头？”覃宇问道。

“你暂时不适合30米抬头，过长时间处于低重心阶段可能导致离心肌群控制失败而造成失误，也就是人们俗称的踉跄。”吴子义回答。

“那我应该怎么做？抬头早了不行，晚了也不行...”

“以你182公分的身高和74公斤的体重，我建议你在练习中强迫自己在第十步开始抬头，在12~14步完成抬头动作。而且你要多进行力量训练，100米对力量这一项身体属性的要求是非常高的。”

秦延诚看吴子义说完了覃宇的问题，急切地问道：“我的我呢，吴哥，我的问题有哪些？”

吴子义想了想，回答：“你的跑姿问题比较大，在进入途中跑之后，你的头仰起的角度太大了，这样会使你的重心向后偏移，耗费你更多的能量去维持你的极速状态。

还有，你有些太急于撞线了，你的身高只有176公分，我总是看到你在95米前就准备压线动作，过早的压线准备会让你的速度掉的非常快。在你的压线技术和意识提高之前，我建议你放弃压线动作，保持冲刺状态去撞线对目前的你来说更好。”

秦延诚挠了挠聪明的脑袋瓜，感叹道：“吴哥，你懂得真多啊，谢了。”

一旁的张瑞插进来，“嘿嘿，小伙子，多听多学，老吴讲起理论来一套一套的。还在二中训练的时候他嘴里的词更奇怪，比如

起跑的时候什么关节角度、什么磷酸系统，听得我一愣一愣的。”

“前后置腿膝关节角度，磷酸原系统，”吴子义拍了拍张瑞的脑袋瓜，“想要提高得更多、更快，不系统地学习运动科学是不行的。”

张瑞确实不以为意，“嗐，你就算不学，天赋也摆在这里。就像苏炳天一样，那么矮，这辈子都跑不进10秒的，不像那些高个子的黑人，那么多破10秒的......”

吴子义听到这话很想发火，想把他壁咚，啊呸，踹到墙上告诉他：苏炳天不仅能跑进10秒，还能跑进9.9，能跑进奥运决赛！

但这些话吴子义是说不出口的，现在这个时间点的中国运动员还没有一个跑出哪怕10秒整的成绩，哪怕吴子义告诉他们苏炳天未来的成绩，也不会有人当真，而是觉得他是脑残。

吴子义没有辩解，只是说着：“快了，快了。”

快了，现在是2013年6月，如果吴子义的重生对世界没有造成影响，两个月后（8月12日）的莫斯科世锦赛男子百米半决赛，张培萌将会跑出10秒整的惊人成绩（千分位9＂997），打破全国记录。

2014年年低，苏炳天将更换起跑脚，然后在半年后的钻石联赛尤金站跑出9＂99，从此在亚洲开启属于苏炳天的统治时代。

“或许，是属于我们的时代！”

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晚上8点，吴子义拖着疲惫的身躯回到了家中。

饭桌上有刚热好的饭菜，伯父虽然节俭，但自从吴子义进入市队后，在和伯母吃完晚饭他还会给吴子义做好营养餐给吴子义留着。

伯父做的营养餐是他自己在网上搜资料学者做的，水煮鸡胸肉、米粉、清蒸蛋、水煮青菜和切好的橘子。原本是有米饭的，但吴子义和伯父说自己在市田径队有专业的营养餐提供，晚上这一顿属于辅餐，主食最好是好消化的，所以米饭就改成了米粉。

吴子义自顾自地细嚼慢咽着，伯父却不知在何时来到了客厅，他在吴子义身边坐下，将一沓不厚的红色大钞放到了饭桌上。

吴子义吃惊的抬头望向伯父，在前世一直到上大学之前，伯父给过吴子义现钞最多的一次是200元——吴子义考上大学的奖励。

“我今天下午请假去了你们学校找你们体育老师问了下你的情况，他们说你特别适合走田径这条路子。我就是个普普通通的工人哦，也不懂田径方面的东西，本来你的成绩也是可以的，我就想把你供进大学也算对得起你死去的爸、对得起

你爷爷奶奶了哦。

现在你的老师都说你是练体育的苗子，他们都比我懂，我也不自作聪明了。到底是正常考大学还是走体育的路子，你的人生自己选择，我也不多嘴了哦。

下个月你还要去南宁参加什么锦标赛，这三千块钱你拿着，自己去买个部手机，剩下的买运动鞋什么的，你自己看着买哦，我也不懂......”

“嗯，知道了，我不会乱花的。”吴子义没有过多犹豫，收下了钱。

“钱一定要收好哦，别被偷了......”

“嗯，我知道。”

“手机别买太贵的哦，太贵的不好，我听说......”

“嗯，好。”

。。。。。。

这是伯侄二人对话的常态，一个滔滔不绝的说，一个惜字如金的答，吴子义吃完了营养餐去厨房洗碗，伯父自顾自地回了房间。

这一世，不仅要对得起自己，也要对得起他。