第110章注意事项

(二)地面水渗透的循环作用产生的，就是雨水下到地面时，往地底下渗透，变成了地下水。但是地下水受到地壳里面的热气影响就变成了热水，当热水温度变高，就会冒出地面形成温泉。这种原因形成的温泉大部分出现在山谷中，叫做碳酸盐泉。

二、温泉的定义和分类

（一）温泉的定义：温泉，即从地下通出时水温在25°c以上或者在1千克的泉水中含有一定量的规定矿物成份的泉水

（即使浊度不够25°c）即为温泉。关于温泉的定义，各国的准稍有不同。便如，日本的温泉法规定：温泉泉源温度为25°c的矿泉水，而一公升的矿物泉水内还要含有一定物质，意大利、法国、德国等欧洲国家是20°c，美国是21°c，而日本与南非则是25°c。

（二）温泉的种类：

1、要据浊泉水的浊度不同，温泉分为： 34°c以下的低温泉：34°c以上42°c以下的中温泉；以及42°c以上的高温泉。

2、以浊泉的酸碱度、渗透压的不同可分为11种类型：单纯温泉、钠纯温泉、钠碳酸氢盐泉、钠

盐泉、二氧化碳泉、钙镁碳酸氢盐泉，硫酸盐泉、铁泉、硫化氢泉（硫磺泉）、酸性泉、射能泉（镭泉、氡泉）、和含铝（包括铝铁硫酸盐泉，旧称明矾泉，含铜铁硫酸性泉等）。

因为矿泉所含的成分中最多的是盐分，所以1千克泉水中含有1千克以上的溶解成分的泉水被称为

盐类泉，而1千克下的（即使含有多种成分）被称为单纯泉。当1千克的泉水中含有以下7种特殊成分中的一种:

1、游离二氧化碳1000毫克

2、铜离子1毫克

3、铁离子20毫克

4、铝离子1000毫克

5、氢离子1毫克

6、硫磺2毫克

7、氧111毫克

均可称为疗养泉。

（三）几种温泉泉质的应用：

1、碳酸泉这种温泉的特性是水温比较低，能够帮助血液循环，改善心脏及血管的功能，泡这种温泉要慢慢的泡，刚开始泡是冷的，渐渐的就会变热，所以使人全身暖和及舒服起来，而且不会发生心脏跳动变快的现象，对心脏的负担较少，但是有肾脏病及肠胃不好的人，就不适合了。碳酸泉对高血压、心脏病、风湿症、关节炎及手脚冰冷等有改善的作用。

2、硫磺泉这种温泉又叫做“臭蛋泉“，浸这种温泉能够止痒、排毒及解毒，所以是治疗慢性皮肤病最好的方法，而且还有软化皮肤角质层的作用呢！但是泡这种温泉对那种身体不好或是年纪大的人，就要特别的注意了，而且在泡的时候，最好不要跟肥皂一起用。

3、食盐泉这种温泉又叫做盐泉，泡了之后，盐分会黏在皮肤上面，可以改善皮肤色的组织，泡这样温泉对皮肤不好的人很适合。食盐泉对有手脚冰冷、贫血、糖尿病及过敏性支气管炎等有改善的作用，不过有肺结核及高血压的人，就不适合了。

4、碳酸氢钠泉这种温泉对皮肤有滋润、漂白及软化皮肤角质层的作用，女性很适合泡这种温泉，而且对那种烧伤烫伤的人，泡这种温泉也有消炎、去痕的作用。

5、单纯泉这种温泉比较缓和，而且无色无味，能够帮助血液的循环，有减轻疼痛的作用，很适合年纪大的人泡。这种温泉对中风、神经痛等有很好的功能。

三、温泉文化之旅

（一）、温泉这健康文化东汉张衡在《温泉赋》中曾提到：“有病厉兮，温泉泊焉。”

唐太宗李世民《温泉铭》中谈到泡温泉体会：“朕以忧劳积虚，风疾累婴，每濯患于斯源，不移时而获捐。”

明代李时珍在《本草纲目》中也说道：“温泉主治诸风温、盘骨挛缩及肌皮顽疥，手足不遂。”

温泉中富含多种对人体有益的矿物质，自古以来就是一种养成生的健康之水。

泡温泉可以增加全身的血液循环以促进新陈代谢，促进全身毛细血管舒张，神经放松，可减缓疲劳，愉悦身心，是一种健康的静态，是最佳补水时段，温泉水经过地下岩层的过滤，水分子团小，渗透性强，浸浴39摄氏度左右的温泉水中，是一种滋养补水的好方法，而近来流行的温泉SpA就是这个道理。

（二）温泉之历史文化

中国温泉文化源远流长。秦始皇时温泉就有“骊山汤”之称。

北魏元茛在《温泉颂》碑文中先赞温泉为“自然之经方，天地方元医。”

唐朝将温泉文化发展到了鼎盛时期。

从太宗李世民到玄宗李隆基，每一位皇帝和妃嫔都酷爱温泉，醉心于温泉的养成生取乐。

唐玄宗李隆基《温泉言志》诗云：“桂殿与山连，兰汤涌自然。阴崖含秀色，温谷潺，绩为蠲邪着，功因养正宜。愿言将亿兆，同此共昌延。”

诗仙李白也有一首《安州应城玉女汤作》，其中对温泉“地底烁朱火，沙傍素烟。沸珠跃明月，皎镜函空天。”的动态描写堪称经典。

白居易一首《长恨歌》：“春寒赐浴华清池，温泉滑洗凝脂。待儿扶起娇无力，始是新承思泽时。”使杨贵妃不仅成为了华清池旅游品牌的形象大使，而且成为了古代温泉文化的首席代言人。

唐人风流虽已随风逝，但温泉文化却世代流传。

（三）、温泉之时尚文化

近年来，休闲度假旅游已成为了生活时尚。

而温泉度假村由于地处山地处山清水秀之地，宁静而无喧器，景秀而不僻远，因此温泉旅游逐渐成为人们休闲度假的首选。

温泉的旅游魅力在于：在游玩中体验文化，在游戏中体验健康。

无论是三伏烈暑，还是三九寒冬，温泉休闲都能让游人体会到一种身心的愉快，思式。

温泉旅游这种不分季节的休闲，不分地域的健康，不分时空的文化，才是生活中真正的时尚无素。

四、温泉文化发展的四个阶段

第一代温泉文化是洗浴的文化。远古时代人们发现温泉，利用温泉首先从“泡汤”开始，是时“远近男女来此沐浴者，络绎不绝，近泉之地，夏无青草，冬无坚冰，解衣磅礴，水面风生。”水面风生。“是这一代温泉文化的形象写照。

第二代温泉文化是洗浴加游戏，强调温泉之动感丰富的文化。

唐明皇帝在清宫《温泉对雪》

诗“北风吹彤云飞白雪，白雪乍迥散，彤云何惨烈。未见温泉冰，宁知火井灭。表瑞良在兹，庶几可怡悦”。

还有唐阎宽的《温汤御毯赋》写天宝六年“皇帝思温汤而顺动，幸会昌之离宫，越三日，下明诏行蹴鞠之戏”。

便是洗浴加游戏的佳作。

第三代温泉文化则是洗浴加休闲的文化，突出温泉是一种休闲旅游。

新中国成立以后，随着祖国医学的不断发展，温泉疗法广泛应用于临床，在保健及疾病治疗方面起到了重要的作用，在全国范置内建成规模不等的温泉疗养院400多处，病床10万多张，汤岗子温泉在着全国最大的综合理疗医院，占地面积64万平方米，床位1245张，每天可治疗5000余人，收治骨关节、运动系统、神经系统、骨外科、皮肤科、妇女病、老年病等47种疾病患者，有效率在95%以上。

广东从化温泉环境优美、水质良好、医疗技术精湛。

“梅花开后桃花开，绿竹青松夹岸来。

唯有荔枝园更好，林中喷出暖泉来。”

朱德委员长到从化疗养后就留下这一首名诗。

许多港澳台同胞、爱国华侨到此游览后都惊叹“五岭群峰连叠翠，流溪湖水济羊城。冬梅夏荔十三景，配与庐山论短长。”

第四代温泉文化是在改革开放新形势下，在我国出现的更新、更高层次的新一代温泉文化，是最具包容性的温泉文化。

随着社会大众对健康的重视而闪亮登场，20世记以前的温泉，是属于疗养概念的温泉。

而随着经济发展，旅游将不再是少数人奢侈的生活方式，而是一种大众化的活动，随着21世纪知识经济时代的到来，我国劳动生产率空前提高，人们获得了前所未有的闲暇，“双休日”以及一年3个旅游黄金周的出现，人们一年可以自由支配时间多达114天，又随着“将励旅游“、带薪休假等旅游鼓励措施不断出台，这为人们提供了充足的休闲时光，21世纪必将成为以健康，放松为目的和主要特征的度假、休闲、养生、旅游的新时代。

享受泡温泉

随着天气逐渐转凉，泡温泉又开始“火”了起来。

其实泡温泉也是很有讲究的，不可以盲目地泡。

有专家指出，温泉是一种特殊的自然资源，常浸泡不仅有益身体健康，并且有医疗保健、美容养颜等多重功效，但是并非人人都可以泡温泉。

泡温泉五步曲

泡温泉有何技巧？

其中五步曲不可忽略：

第一步，探试池温。先用手或脚探测泉水温度是否合适，千万不要一下子跳进温泉泳池中；

第二步，先暖后热。温泉区内设不同温度的泳池，从低温度泉到高温度泉浸泡要循序渐进，逐步适应泉水

温度；

第三步，掌握时间。一般温泉浴可分次反复浸泡，每次为20~30分钟，如果感觉口干，胸闷，就上池边歇一歇，做舒展体操运动，再喝一些蒸馏水以补充水分。

有些人喜欢让全身泡得通红，但要注意是否会出现心跳加速，呼吸困难的现象；

第四步，按摩配合。

适当的穴位按摩会加强温泉保健的功效，对一些疾病有明显的治疗作用；

第五步，注意冲身。尽量少用洗发水或沐浴液，用清水冲身则可。

泡温泉并非人人适合

据广州红十字会医院中医科黄秀梅医生介绍，糖尿病、肝病、肠胃病、高血压、心脏病、血管病变者，在病情得到稳定控制时才能进行温泉浴。

温泉所含的硫磺及其它酸碱物质可以消炎杀菌，对一般感染性或寄生性皮肤病颇有疗效，但有时也会刺激皮肤伤口而造成恶化，甚至导致“温泉性皮肤病”。

长途跋涉后不宜马上洗温泉，最好先稍作休息，等体力恢复后再入温泉池内浸泡。

易失眠者以微温的温泉为宜，最好能稍微躺着浸泡，若感到头痛、恶心、心悸时则不宜再浸泡。

有特定疾病或有特殊生理状况者，应自行注意泡温泉时的安全。

温泉由来与效用

温泉水的形成是大气降水渗入地壳断层深处，与地下热岩浆接触后经过几十年的演变、渗透，最终转移到地表形成。

温泉中含有丰富的矿物质，不仅对多种疾病有疗效作用，而且有保健、美容、护肤、疗养之功效。

据悉，各种成分都有的单纯泉，可以进行神经痛、风湿、皮肤病的治疗，骨折、外伤的疗养；含有co2的碳酸泉，可治疗高血压、心脏病、更年期障碍及不孕症；硫磺泉可治疗心脏病、动脉硬化、风湿、慢性皮肤病及糖尿病；放射能泉可治疗痛风、神经痛等；食盐泉可治疗风湿、跌打损伤等。

洗浴知识

浸浴温泉的步骤

第一步：探试水温。先用手或脚试探泉水温度是否合适，千万不要一下子跳进温泉泳池中。

第二步：脚先入池，坐在池边，伸出双脚慢慢浸泡，接着用手不停地将温泉水泼淋全身，最后时不时让全身浸入到泉水里。

第三步：先暖后热。温泉区内设有不同温度的泳池，从低温度泉到高温度泉浸泡要循序渐进，逐步适应泉水温度。

第四步：掌握时间。一般温泉浴可分次反复浸泡，每次为20至30分钟，如果感觉口干、胸闷，就爬上池边歇一歇，做一做舒展体操运动，再喝一些蒸馏水以补充水分。有些人喜欢让全身泡得通红，但要注意是否出现心跳加速，呼吸困难的现象。

第五步：按摩配合。适当的穴位按摩会加强温泉保健的功效，对一些疾病有明显的治疗作用。

第六步：注意冲身。尽量少用洗发水或沐浴液，用清水冲身即可。

入浴后的注意事项

沐浴后不要立即以自来水冲洗身体，因为这时体表尚留有温泉的特殊成分，仍能作用于体内。

但皮肤过敏的人，易造成皮肤糜烂和红肿，可立即用自来水清除。入浴后全身有些疲劳，所以30至60分钟内不要受凉，须安静休息。

洗冷泉注意事项

1洗冷泉时，进入浴池，全身感觉沁凉无比，但不到二分钟，通体发热之后，皮肤即有刺痛，尤以敏感的部位更甚，在发冷的时候，千万不要动，否则会更冷。

2洗冷泉时，若逢气温骤降或湿度加大，因二氧化碳溢出过多，会使人不自觉窒息，因此洗冷泉澡时最好有数人作伴，以免发生意外。

3为使冷泉的成分适度进入体内，浸浴时间以十分钟为宜。

洗浴温泉的禁忌

泡温泉总体说是件有益健康、值得推广的全民运动，但就像任何运动一样，并非人人适合、时时可行，如果您是属于下列状况，建议您暂时别赶这股温泉热。患有严重动脉硬化、高血压或心脑血管方面疾病者（轻微者亦切勿贸然入池）。

皮肤有伤口或对温泉过敏者。

癌症、白血病患者及各种急性疾病患者。

有血管并发症的糖尿病重患者。

女性生理期间、怀孕初期与末期也不宜浸泡温泉。

过于疲劳、饮酒过量、空腹或过饱时皆不宜浸泡温泉。

此外，患有眼疾的人，如过敏性结膜炎、干眼症、慢性结膜炎、眼睛敏感且泪液分泌不足者，泡完温泉后不宜直接进入烤箱中蒸烤，以免造成眼睛因泪液蒸发，失去排除脏物的功能，导致发炎或角膜破损的现象。

改善方法是：泡完温泉后，先以清水洗净脸部及身体，进入烤箱后用干净的毛巾覆盖双眼，以避免身上的矿物质随着汗液进入眼睛。

有些人身体虚弱，无法引起反应，或造成反应过敏，这些人都不适合采取温泉疗效，如欲使痉挛、严重神经痛、风湿、慢性皮肤病获得镇静效果，可洗36～37c的微温浴；就寝前入浴，微温浴有镇静及催眠效果，对失眠有效；如想采取刺激疗效，可洗45c左右的高温浴。

高血压患者做42c以上的高温浴，易发生危险，应极力避免；心脑血管障碍或血气容易上冲者，应缩短入浴时间。入浴前必须先用温水淋浴一番，让身体习惯温水，皮肤血管扩张后，再进入浴池，保持安静，切勿乱动。

温泉洗浴的有关事宜

由浸泡过久引起的身体不适，由于温泉质地、入浴方法或疾病种类等等的差别，病人什么时候感到不适亦不尽相同。初次入浴的人常有身体不适之虑，大约在一开始不定期施行浴疗法的3至7天，多半有身体不适的现象。

水浴时间，欲达到温水浴的治疗效果，通常要持续做3至4个星期，这段期间如感到非常疲劳，可做1星期停止1天，或做三至四天停止一天。做了一段时间的温泉浴，身体将对刺激产生习惯而变得麻木，不再引起任何反应，失去治疗效果，所以温泉浴不宜做太久。

温泉浴最好不要固定在一个地方，应试着转换它处，因为每一处的温泉都有其独特的化学成分。如食盐泉含食盐，可使入浴后的皮肤、血管持续扩张，泉水愈热，保温的程度愈强，对风湿性疾病或月经异常有效。

碳酸泉或硫化氢泉其所含之碳酸气、硫化氢气进入体内，能扩张血管，因此浴后仍有温暖的感觉，有益于降低血压与利尿。因此高血压或循环障碍者最宜使用这两种泉水。

硫矿泉所含的硫磺，可软化角质，因此对患角质化皮肤病的人有效。

欲使温泉疗法产生效果，一定要考虑转换温泉浴的地方。

患疾病之人，不妨试着采取这种移转它处温泉的疗法，让不同的气氛与气候改善病情。

而身体健康的人，在百忙中抽空到温泉胜地享受舒爽的温泉浴，能使肌肉松弛、身心愉快。

常识礼仪

浸温泉虽有益健康，但必须配合正确的浸法，及一些基本的礼貌您也不得不知：

1.洗净身体：入浴前都应先将身体冲洗干净，并注意避免水温太烫。

在清洗时，要记得远离浴池并将身体放低，不要让污水溅到池子里。

2.冷热交替法：犹如三温暖，能促进循环、增强体力。

3.泡完温泉就进入烤箱，因烤箱温度高，泪液会被快速蒸发，眼睛将失去排除脏物的功能，容易繁殖细菌。

4.瀑布浴：藉水压冲击，可活络筋骨，达到治疗酸痛的效果。但请避免与泉水成直角直接冲击，以斜角舒缓水压并以毛巾敷于患部为宜。

5.半身浴法:：脏以下部位浸泡于温泉中，可调整体温，平衡内分泌的平衡。

6.瘦身的小秘方：泡汤时以浸泡15分锺、起身5分锺、再浸泡15分锺为原则，反覆2~3次,，且浴后1小时内不进食，持之以恒，效果良好。

若要尝试三温暖式温泉，泡完温泉可先至蒸气，让水蒸气稀释身上的硫磺后，再进入烤箱；而进入烤箱时，不妨用干净毛巾覆盖双眼，避免汗液将身上的矿物质带入眼睛。

医师提醒，泡完温泉后，千万别直接进烤箱，否则温泉中的硫磺及矿物质可能因附着于眼球表面，而导致角膜破皮、发炎。

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第110章 注意事项

第110章注意事项