第52章 孕妇小课堂开讲
比如妊娠第一个月时，胚胎刚刚形成，这个月的饮食就应该比未孕时略有增加。
饮食应精细熟烂，在主食上可多吃点大麦粉，副食调味方面以酸味为主。
妊娠第一个月时，蛋白质对于胎儿大脑的迅速发育起着决定性的作用，稍有欠缺即可能造成终身的智能障碍。
一般在怀孕第二个月时，有的孕妇开始出现头晕、乏力、嗜睡、食欲不振、食欲异常、喜吃酸味食物、厌油腻味、恶心、晨起呕吐、口味异常等症状。
进而导致进食量减少、偏食、挑食等现象，易导致膳食不平衡，营养结构不合理，体内酸碱平衡失调，最后影响胎儿的正常发育。
妊娠两个月之内，是胎儿分化发育的重要阶段，充足的营养、合理的饮食搭配对胎儿及孕妇都是非常有利的。
孕妇在第三个月时，只要吃饱了饭菜，身体便可获得足够的热量和蛋白质。
但是在复杂的代谢过程中，还需要维生素的帮助和催化，所以孕妇要多吃新鲜的水果和蔬菜。
怀孕前期是胎儿的骨骼及内脏的形成期，孕妇最好要多吃一些含钙及蛋白质的食物。
妊娠四个月饮食的重点是使孕妇摄取足够的营养。
在这个时期，由于早孕反应的结束，身心皆舒适，胎儿的内环境也很安定，亦是食欲突然旺盛的时期。
过去一直不太需要营养的胎儿现在进入了急速生长的时期，需要较多的营养。
因此孕妇要多摄取蛋白质、植物性脂肪、钙、维生素等营养物质。
特别是有过严重早孕反应的人，身体的营养状况不好，为追回损失，必须吃充足的饭菜和注意食疗。
何可梦觉得说到这就差不多意思意思得了。
却不想付氏却听的走了心，非要何可梦继续说。
付氏觉得这何姑娘真是太厉害了，比之前看的郎中都厉害。
虽然像什么蛋白质、钙、维生素啥的词她都没听过，不知道啥意思。
但何姑娘说，就是人体需要的一些很有用的、对人很好的东西。
肚子里胎儿的成长也很需要这些，
不知道为啥她就深信不疑。
再一次觉得，当天一时兴起请何姑娘回来真是非常正确的决定。
何可梦无奈又继续回想着书里的内容。
可能是空间的水果和灵泉水喝多了的缘故，这脑子似乎比前世好使多了，记忆力也好多了。
就看了一遍，就几乎都记住了。
这似乎、好像、有点像传说中的过目不忘了，何可梦心中窃喜，再一次默默感谢系统感谢空间感谢那个给她纹身的婆婆。
咳咳，扯远了，理了理思路她又接着说。
五个月时的胎儿生长趋于平稳，此时需要将更多的精力放到增强营养上。
怀孕早期食欲不振的情况早已消失，孕妇会在这个阶段食欲大增。
应尽量多吃些营养均衡的食品，切忌饮食过量。
妊娠五个月时，孕妇容易引起贫血，要小心谨慎。
怀孕六个月，孕妇的体型会显得更加臃肿，到这个月末将会变成大腹便便的标准孕妇模样。
这个时候，孕妇和胎儿的营养需要猛增，就应该注意增加适量的营养，以保证身体的需要。在增加营养的同时要重点增加维生素的摄入量。
怀孕七月以后，胎儿大脑正在发育，代谢活动也增强，孕妇的食欲增加，需要大量的热量和蛋白质。由于怀孕后期，胎儿生长更快，胎儿体内需要贮存的营养素增多，孕妇需要的营养也达到高峰。为此，应做到膳食多样化，尽力扩大营养素的来源，保证营养素和热量的供给。
进入八月，孕妇会因身体笨重而行动不便。
子宫此时已占据了大半个腹部，孕妇的胃被挤压，饭量受到影响，因而常常有吃不饱的感觉。
在这个时期，母体基础代谢率达到最高峰。
应尽量补充营养，实行一日多餐，均衡摄取各种营养素，防止肥胖和发育迟缓。
孕九月里，必须补充维生素和足够的铁、钙。充足的水溶性维生素，以硫胺素就是维生素b1最为重要。
本月如果硫胺素不足，易引起呕吐、倦怠、体乏，还可以影响分娩时子宫收缩，使产程延长，分娩困难。
硫胺素可以从肉类、谷物、豆制品中摄取。
怀孕第十个月，这最后阶段孕妇因为心理紧张而忽略饮食。
许多孕妇会对分娩过程产生恐惧心理，觉得等待的日子格外漫长。
这时家人应帮助孕妇调节心绪，做一些孕妇爱吃的食物，以减轻心理压力。
妈呀，终于说完了，何可梦都想给自己鼓鼓掌。
付氏拉着何可梦激动的说：“妹妹，你是不是还会医术，说的太好了，虽然有些词我听不太懂啥意思，但就觉得你说的很对，很有道理。”
看付氏的模样，就像被何可梦说的一套一套听着很像回事的理论洗脑了。
一直旁听的夏至和付氏的丫鬟苗儿也都对何可梦佩服不已。
尤其是夏至，这段时间她知道小姐做吃食挺厉害的，没想到这讲起怀孕的事也这么厉害。
真是佩服佩服。
就是，这几个人好像都忘了何可梦之前说这都是从她师傅给的书上看的了。
听的很是认真，还不时提出问题的付氏又问：“妹妹啊，就是这些钙啊、蛋白质啊、维生素啊啥的，都啥食物里面有，你得多告诉告诉我这丫鬟，让她也记得点，到时候也能提醒厨房。‘’
何可梦怕又得一遍又一遍的说，不知道得说几遍她们能记住，干脆直接让付氏的丫鬟拿了笔墨。
直接给写了下来。
比如，含叶酸的食物就包括像深黄色的水果和蔬菜，绿叶的蔬菜，还有坚果类，豆类。
钙含量比较高的食物就包括牛奶、豆腐、骨头啥的。
像菠菜、动物肝脏、瘦肉类的就含铁量相对较好。
像鸡、鸭、鱼肉，蛋清、花生什么的蛋白质含相对比较高。
各种水果、蔬菜里面含的各种维生素就很丰富。
等等。
并说这些日子会想一些时候孕期的食谱，教给府里的厨子。
付氏眉开眼笑，连声道谢。