第88章 紫薯故事

李晃是一个普通的村民，生活在一个普通的小山村里。他是村子里的乡村医生，尽管他没有正规的医学学历，但他凭着自己的聪明才智和一颗善良的心，帮助了许多村民解决了各种疑难杂症。

有一天，村子里传来了一个消息，说沈启这个杀人恶魔要来袭击他们的村庄。沈启是一个相貌普通的年轻人，却因为一些不可告人的原因而变得邪恶残暴，村子里的人们闻之色变。村民们商议后决定组织自己的防卫队伍，寻找有勇气的人去战斗。

李晃是村子里很受尊敬的人物，因为他帮助了许多人。于是，村民们一致决定由李晃带领他们去与沈启对抗。李晃虽然不是个勇士，但他对正义和保护村庄的责任感使他接受了这个挑战。

他带领着一支由农民和村民组成的队伍，奔赴战场。尽管他们没有经过正规的训练，但李晃说服他们相信自己的力量，并告诉他们只要心里有信念，就能克服一切困难。

当他们走进战场时，沈启已经在那里等候多时。沈启看起来只是个普通人，但他的眼神中透露出一种邪恶的气息，令人感到不安。

战斗开始了，李晃和他的队伍勇敢地冲向沈启。沈启展现出他那难以置信的力量，他轻松地将队伍中的人一个个击倒。李晃焦急地想要找出沈启的弱点，但他发现沈启几乎没有任何的弱点。

李晃知道自己的队伍已经无法抵挡沈启的力量，他决定利用自己的医学知识寻找一个方法来战胜沈启。他发现沈启的力量源自于一种名为\\\黑暗之石\\\的魔法石。这颗石头赋予他无穷的能力，使他变得强大而邪恶。

李晃决定利用自己的医学知识制造出一种能够抵消黑暗之石能量的解药。他花了数天时间进行研究和实验，最终制造出了一种名为\\\光明之水\\\的解药。这种解药能够中和黑暗之石的力量，并削弱沈启的能力。

接下来，李晃将光明之水分发给队伍中的每个人。他告诉他们只要将解药洒在沈启身上，就能削弱他的力量。队伍中的每个人都接受了解药，并肩作战，决心将沈启打败。

战斗重新开始，李晃和他的队伍用光明之水削弱了沈启的力量。他们用智慧和勇气，众志成城地攻击沈启。最终，他们成功地将沈启打倒在地，光明之水的力量将邪恶的黑暗之石从他身上驱散。

沈启变回了一个普通的年轻人，恢复了理智。他悔过自新，决心用自己的力量来修复他所做的一切错误。

村民们感激不尽地回到村庄，庆祝他们的胜利。李晃成为了村子里的英雄，他的医术也因此广为人知。

从那以后，李晃继续帮助需要帮助的人，并用自己的医术传授给有才华的年轻人。他用自己的善良和智慧，带给了村民们希望和幸福。

这就是李晃的故事，一个普通的人因为不屈的意志和善良的心灵，成为了一个伟大的英雄，并带给了人们光明与希望。

他近期有紧张、失眠现象，还伴有肌肉紧张、手脚麻木等症状，因此前来就诊。

据了解，轻度睡眠障碍已持续数月，且经常心悸胸闷。这期间，他反复到医院不同科室就诊，做了心电图等检查，不是检查结果未见明显异常，就是结果和临床症状不符。在描述病情时会不自主地烦躁、坐不住，情绪较为激动，因此初步诊断他为焦虑障碍。后经系列检查与心理测查，最终确诊刘先生患上焦虑症入院治疗。

“除了基础的医学治疗，我们还提醒他在焦虑时深呼吸，慢慢分散注意力，或让他听听音乐、做做瑜伽，让他做到自我放松并调节情绪。”介绍，经过一段时间的治疗，刘先生情况明显好转，情绪逐渐稳定，睡眠也恢复了正常。“这次终于找到‘病根’了！”

近几年，随着社会压力的增大，许多人出现心悸、胸闷、濒死感等症状，其实并非生理上出现了问题，而是由焦虑情绪甚至焦虑症导致的。他就此讲解了一些焦虑症的判断方式和自我调节方法。

如何判断自己是否焦虑

焦虑是一种紧张情绪，是预感自己可能遇到不利情况和潜在危险而又难以应对时产生的不愉快心理，包括担心、忧虑、害怕、易怒、注意力不集中等，在生理上表现为心慌、胸闷、脸红、手抖、出汗、尿频、睡眠障碍等。

焦虑的自我调节

1.放松训练。呼吸放松和肌肉放松是常用的缓解焦虑的方法。在焦虑时可以调整呼吸，以免呼吸频率变快。

2.专注当下。专心致志投入到当下的任务中，焦虑症状会逐渐减轻甚至消失。

3.适度运动。焦虑时可以做一些自己平时喜欢做的运动。

4.听听音乐。结合自身喜好听一些舒缓放松的音乐，让内心慢慢平静下来。

5.关注并改变想法。焦虑时，关注此时脑中出现频率最高的想法，并设想其他更理性、更客观的想法代替它，焦虑症状会有所改善。

6.记录担忧，确定解决方案。焦虑时把担忧的问题记录下来，寻找解决问题的办法。当问题得到解决，焦虑自然会消失。

7.学会预防焦虑。提前做好准备，确立可行目标，做好时间管理，注意劳逸结合。

大暑是夏季的第六个节气，高温、潮湿、多雨是这一时段的气候特征，在养生方面应注意以下几点。

一是静心养神。大暑时节，天气酷热，人们容易心烦意乱、无精打采，常言道“心静自然凉”，意思是在这一时段，遇事避免急躁、生气、恼怒等，可多参加诸如钓鱼、绘画、书法等活动，以达到安定神志、调养心气的目的。

二是慢动养体。所谓慢动养体，即是少运动或选择低强度的运动项目，宜在清晨或傍晚在清凉的公园、河边、林荫道旁等散散步，或做做八段锦、打打太极拳等，避免强烈运动后大汗淋漓，造成津气损伤。

三是喝健脾养胃粥。粳米荷叶粥：粳米250克，荷叶50克，白砂糖20克。将鲜荷叶洗净，剪去蒂及边缘，将粳米淘洗干净，放入锅内，加水适量，荷叶盖于粳米上，大火烧开后，再改用小火煎煮1小时，去荷叶，加入白糖拌匀即成。具有开胃消暑、健脾除湿的功效。百合二花粥：粳米100克，百合50克，二花5克焙干碾粉备用，先将100克粳米文火煮熟后加入百合再煮10分钟，放入二花粉及适量白糖即可食用，具有清热泻火、生津止渴等功效。