第167章 合理的事

家有俩娃 她常带孩子到开阔的户外

“我家孩子一个上一年级，一个上幼儿园，学习任务还没那么繁重，目前视力保护得还可以。好说，作为一名专业的眼科医生，在保护孩子视力方面，她认为最重要的是控制使用电子产品的时间和保证户外玩耍的时间。

“我会控制他们使用电子产品的时间，有专家建议6岁以下孩子使用电子产品的时间一次不超过20分钟，我一般控制在15分钟左右。”孩子一般不会主动放弃电子产品，不听话怎么办？“因为我是眼科医生，所以方法可能有点极端，我就吓唬他们，眼睛近视了需要做手术，带你去医院看看咋做手术的吧？这么一说他们就听话了，坚持几次就习惯了，到时间会自己放下手机。”赵转好说。

“让孩子充分暴露在自然光下也很重要，上学期间我会鼓励孩子下课后到教室外玩耍，放学后在外面玩一会儿再回家，如果是我接送他们放学，就尽量走路回家，这样孩子接受的太阳光更多一些。”好说，“假期就尽量带孩子去郊区或者自然景区等视野开阔的地方玩，让孩子的眼睛充分看远，多锻炼孩子视远的能力。”

“学龄儿童还要有个合适的台灯，太亮或者太暗都不好，全光谱的护眼灯最合适。”“看书写字的距离也要注意。”

读研的女儿 裸眼视力分别为1.2和1.0

作为眼科医生，见过太多高度近视的孩子接受视网膜相关手术的病例，她对孩子的视力保护相当重视。

“孩子七八岁的时候，我偶然间发现她双眼视力都是0.8，我当时就紧张了，因为深深知道近视的坏处！当时正值暑假，我立刻带她去海边玩了一个星期，每天就是看海、玩水，回来后一查，双眼视力都恢复到了1.2。”“好在发现得及时，假性近视可以通过放松用眼、改善用眼习惯来改变。”从那以后她就很注重保护孩子的视力。

“只要有时间，我都会在晚上睡前给她做眼部按摩，让眼睛充分放松、休息，或者用热敷改善眼部微循环。”介绍道，更多的是督促她学习用眼后向远处眺望、做做眼保健操，只要有假期，她就带孩子到户外各种玩耍，多亲近大自然。

“孩子的青春发育期也是视力保护的黄金时期，除了用眼习惯，饮食上还要注意少吃甜食、垃圾食品等。”高丰玫表示。在她的努力下，正在读研的女儿视力保护得还不错，裸眼视力一个1.2、一个1.0。

他让孩子多到户外活动 减少近距离用眼

说到保护孩子的视力，表示还是需要家长多操心，“多督促孩子去户外活动、多提醒孩子正确用眼”。

“看电视的话，距离较远，所以时间一般控制在40分钟以内，如果是手机、平板这些电子产品，因为近距离用眼，我最多只让他看20分钟，然后向远处看一会儿。”“看远和看近是相反的过程，孩子近视多是因为睫状肌紧张，近距离用眼后适当远眺，可放松睫状肌，保护视力。”

很多医生都提到了户外活动对孩子视力的重要性，“户外的光线会刺激多巴胺的分泌，多巴胺对保护视力很有用。”可孩子上完辅导班后就想回家待着，他只好撵着孩子每天下午四五点的时候在小区里玩一会儿。除了督促孩子养成正确的用眼习惯和户外活动，他还鼓励孩子参加兴趣班，放松心情、减少近距离用眼，都是对视力的一种保护。每晚，他还用低浓度滴眼液给孩子滴眼，以延缓近视的发展。

“保护孩子的视力是对家长的长期考验，需要家长持之以恒。”

空腹抽血能喝水吗？

为确保检测结果客观准确，很多血液检验都要求空腹进行。空腹标准为约8至14小时无热量摄入，当天早晨不吃早餐就可以了，少喝或不喝水，一般不超过200mL白开水为宜，不锻炼、平静地等候采血。此外，早晨采血于7:30至8:30采空腹血，最好不要超过12时，太早或太晚都会因体内生理性内分泌激素的影响，使检测值失真，或偏离既有的参考范围而呈现异常状态。

为什么抽血前必须空腹？

因临床检验项目的正常参考值范围均以健康人空腹抽血的检测结果为依据，不同人群饮食结构不同，存在许多干扰因素，抽血前空腹可以避免这些影响因素，从而使结果更具可比性。但空腹是有时间限制的，上一餐到抽血时间间隔过短或者过久都不好。因为普通进餐后，血甘油三酯将增高50%、血糖增高15%、丙氨酸氨基转移酶及血钾增加15%，而在饥饿状态下，血液中多种成分也会发生改变，与代谢相关的一系列指标，如血糖、血脂、血清蛋白、血酮体等；与肝肾功能相关的指标也会发生异常，如血清胆红素等、肌酐、尿酸等。

成年人能采集末梢血（指尖血）吗？

根据《规定：末梢血采集人群为6岁以下儿科患者、特殊成人患者，对于6岁以上的患者应优先考虑静脉血检测。

特殊成人患者包括：严重烧伤患者、极度肥胖患者、具有血栓形成倾向的患者、需要保留浅部静脉用于静脉给药治疗的患者、浅部静脉不易获得的患者、需自行采血检测的患者（如糖尿病患者）以及需行床旁检测的患者。除上述特殊情况需采集末梢血外，对于成人，采集静脉血进行检验影响因素更少，化验结果更具准确和稳定性，对诊断和治疗也更有价值。

采集末梢血影响因素有哪些？

1.采集过程操作不规范，易导致检测结果变异或不准确。

2.末梢采血时因采血量少或出血困难，施加一定压力时易将组织液混入血液当中，造成血常规测定中某些结果的异常（升高或降低）。