第190章 留下午两点

俗话说，三分病七分养，正确合理的饮食对于萎缩性胃炎的治疗及胃功能的恢复十分重要。

萎缩性胃炎患者适合吃什么面食可对胃黏膜修复起到辅助作用，且不会使患者出现烧心症状。因此，萎缩性胃炎患者可以多吃面食，但需注意每顿饭要适量食用。

萎缩性胃炎患者可多吃一些纤维素含量低的蔬菜，如番茄等。如果患者还有贫血症状，则要多食用蛋制品、动物肝脏等。

胃酸分泌相对较少的萎缩性胃炎患者，可以喝一些浓肉汤或肉汁，以帮助刺激胃酸分泌，促进食欲。对于胃酸分泌相对较多的患者，则要忌食酸性食品、少食浓缩肉汤。

需要注意的是，萎缩性胃炎患者应保持清淡饮食，不要食用辛辣刺激的食物，这些食物容易灼伤脾阴；不要食用肥甘厚腻的食物，这些食物容易导致滑肠，造成腹泻不止，加重患者胃肠负担；不要食用粗糙坚硬的食物，这些食物容易使患者的胃黏膜变薄，极易破损出血；不要食用易胀气的食物，这些食物会引起胃胀、嗳气，从而加重患者病情。

萎缩性胃炎患者吃饭时要注意什么萎缩性胃炎患者消化功能差，胃黏膜脆弱，因此，患者在吃饭时需要多加注意。首先，患者要养成细嚼慢咽的好习惯，不要狼吞虎咽。食物咀嚼得越细，越利于消化吸收，减轻胃肠负担。其次，吃饭时要“一心一意”，不能“三心二意”。有的患者喜欢一边进食一边做其他事情，妨碍胃肠对食物的消化吸收，从而加重病情。其次，患者要保持轻松愉悦的心情进食。研究表明，良好的情绪对食物的消化吸收也有帮助。另外，在饭前饭后，患者可以适当饮用一些温开水，既可濡润食道，又可帮助消化，但切忌饮水过多，否则会影爱你的响进食量，甚至加重腹胀不适。

食材：牛肉250克、花生100克（提前浸泡）、红枣6枚、陈皮5克、姜两片。

做法：将牛肉洗净、切块，焯水1分钟后捞出放入砂锅，加适量清水后用大火煮沸。放入其他食材，转小火煮30分钟左右，加盐调味即可。

摩擦中脘穴“摩擦中脘穴也是一个调理脾胃的好方法。”中脘穴主治脾胃疾病，对于促进胃的蠕动，治疗胃脘痛、腹胀、吞酸等都有较好的效果。摩擦此穴可以健脾和胃、补中益气、化湿滞、理中焦。

该穴位于人体的上腹部，前正中线上，胸骨下端和肚脐连接线中点处。取穴时，可采用仰卧的姿势。

摩擦中脘穴的方法为，双手搓热后放在中脘穴上，快速摩擦穴位，直到感觉穴位发热，且热力逐渐向下渗透为止。

“让中脘穴‘热’起来，对脾胃虚寒有很好的调理作用。如果受凉后有些胃痛，可以用指端在中脘穴上按揉5分钟左右，缓解不适症状。”

夏去秋来，夏天的闷热渐渐远去，开始迎来秋季的凉爽。有新生儿宝宝的家长肯定也想知道，这个时候该怎么照护宝宝，今天就从以下几个方面来介绍一下。

衣新生儿皮肤娇嫩，新陈代谢旺盛，需要保持皮肤清洁，给宝宝穿着柔软、浅色、吸水性强的棉质衣物，款式以简单、易于穿脱、宽松且不妨碍肢体活动最佳。宝宝穿衣厚薄，可以以后颈部的温度来判断，一般和我们成人穿一样多即可。

秋天是沐浴阳光的季节，开窗通风、适量活动、注意防护，宝宝们一定会茁壮成长。

处暑已过，秋天的脚步渐渐近了。秋天作为中医里的“燥邪”季节，肺脏容易受到干燥的影响。肺为娇脏，喜清肃濡润而恶燥。《黄帝内经》中“夫秋者，收收而藏之，上应于肺，下应于脾，急令人收收自守，无泄于外，以益其精，急于事事，急于思虑，始于肺，以养收之”说明了秋季的重要特点，即要像大自然一样，开始将精气收敛于内，保养肺和脾，不要泄露到外界。这是因为秋季肺主气，是人体呼吸的重要器官，同时脾主运化，与人体的消化吸收相关。在秋季，要收敛自己的精气，保护好肺脏，避免外邪的侵袭。

每年夏秋时节季节转换对很多人的呼吸系统都是不小的挑战，容易出现以下这些健康问题：

1. 干燥咳嗽：秋季空气干燥，容易引发咳嗽问题。肺部黏膜受到燥邪的刺激，容易导致咳嗽不适。

2. 呼吸困难：干燥的空气可能刺激呼吸道，使其更容易受到炎症影响。这可能导致呼吸困难，尤其是对于已经有呼吸问题的人。

3. 气管炎：秋季容易引发气管炎，因为肺部受到干燥和凉爽的刺激，容易受到病毒和细菌的感染。

4. 感冒：秋季是感冒高发季节，肺部容易受到感冒病毒的影响，尤其是人群中免疫力较弱的人。

5. 哮喘发作：对于哮喘患者来说，秋季容易诱发哮喘发作。干燥的空气和气温的变化可能会引发哮喘症状。

6. 疲劳乏力：秋季虽然凉爽，但温差较大。由于人体需要适应气温的变化，容易导致身体疲劳，感觉乏力。

您是否已经开始对上面这些问题“对号入座”了？别担心，这些问题不是无法避免的，采取一些措施，可以有效预防这些健康问题。

1. 保持水分摄取

干燥的天气容易导致体内水分流失。多喝水有助于维持呼吸道的湿润，减少燥邪的侵袭。温水、绿茶、梨汁都是不错的选择。

2. 适当增加水果摄入

含水分丰富的水果，如梨、苹果、柑橘等，不仅可以补充水分，还有助于润肺，缓解咳嗽干燥等不适。

3. 防风保暖

秋风虽爽，但也带有些许寒意。外出时适当添衣保暖，避免寒风直接吹袭，以免刺激呼吸道，引发不适。

4. 室内保湿

使用加湿器保持室内空气湿润，尤其是在夜间。干燥的室内空气容易让肺脏不适应，因此保持适度的湿度对肺的健康十分重要。

5. 合理饮食天气逐渐凉爽，适当食用阴润燥的食物，如芝麻、蜂蜜、梨等，有助于维持体内阴液平衡，减少秋燥对肺的伤害。

6. 适度运动保持适度的锻炼可以增强肺部功能，但注意不要过度运动，以免过于劳累损伤肺脏。

7. 注意呼吸道卫生?外出后及时清洗面部和鼻腔，避免灰尘、细菌滋生，对于肺的保护尤为重要。

秋天是个金风送爽的季节，但也容易伴随干燥而来。好在，通过合理的饮食、生活习惯以及保健措施，我们能够有效地保护我们的肺脏，愿大家都能健康地迎接这个美丽的秋天。