第36章 健身房训练
陈凡如听天书般的点头点头，他也不管听得懂听不懂。
哪有人健身以吃为主的......
这让陈凡心中满是疑惑。
但既然人家是专业的，那就听专业人士的吧。
“对了，吴教练你健身多久了？”陈凡对此还挺好奇，随口问了出来。
“七年。”吴梦乐平静的开口，脸上闪却过了一丝痛苦之色，似乎像是有什么不堪回首的往事不愿意回想。
“七年！这么久，那吴教练你从19岁就开始健身一直坚持到现在啊。”
吴梦乐闻言看陈凡的目光顿时锐利起来，带着一丝警惕。
“你是怎么知道我年龄的？”
陈凡顿时额头就渗出了一滴冷汗，随便找了个借口说。
“额，我当然是猜的咯，你不知道吧，我一般看人可准了。”
我肯定不会说是从系统那里知道了你的信息。
“是吗？”吴梦乐有些狐疑。
“是啊是啊......对了吴教练，现在不是还在上课嘛，我今天应该怎么练？”陈凡连忙转移话题说道。
“你今天只需要负责练一个部位就行，跟我来吧。”
“嗯。”陈凡点点头，然后跟吴梦乐来到了专门练胸的一处区域。
这里放置着好几个器材。
“陈凡，你坐在这个器材上，双手握住两边的把手，你先试试你能推多重。”吴梦乐指着一个专门推胸的器材说道。
陈凡闻言看了看器材旁边的负重铅块，5kg一块，总共有20块。
真男人，就是干！
陈凡先是直接就调整到了20块，然后他用力一推，纹丝不动。
没办法，陈凡只好重新调整到10块，这下倒是能推动了，但十分的吃力。
一旁的吴梦乐只是在严肃冷漠的看着陈凡的小丑行为。
“好了，你别推了，我大概知道了，你从四块开始吧。”
“四块？吴教练你这是看不起谁呢？”陈凡顿时就不高兴了。
“我没有什么看得起看不起，推胸一开始不需要推很重，在自己能承受的适中范围就行，我来展示给你看一下，你一会儿照着我这样子做。”
吴梦乐说完便给陈凡展示起来。
“首先，选择适当的重量，然后推的时候慢慢，慢慢的往前推，不需要很快，一边推的过程中用心感受肌肉的发力点，一次推12或15个，随后休息30秒左右做下一组，一共做4组。”
吴梦乐一边推胸，一边给陈凡细致的讲解着，格外的认真。
陈凡在一边小鸡啄米般的点点头。
“好了，你来试试。”
“好。”
陈凡重新坐了上去，垫子上还能感受到之前吴梦乐坐过的余温。
随后，陈凡把铅块调整到了四个，按着吴梦乐之前的讲解，开始推了起来。
陈凡推得很慢，他发现这样做果然是比较吃力，而且他明显的感受到了肌肉在发力，还清楚的知道了肌肉发力的位置。
“对，就这样，慢慢往前推，手臂不用完全打直，然后再慢慢收回去，不用担心，我会帮你扶着。”
吴梦乐仔细的观察着陈凡的动作，一边还用手轻轻扶着器材，以免陈凡支撑不住受伤。
陈凡发现把器材往回收的时候比往外推更加的吃力，他还发现胸口的肌肉也开始微微酸痛。
接下来。
陈凡重复这个动作，往外推，往回收，重复了15次。
一开始他还能做的比较轻松，可是越到后面，陈凡就感觉越吃力。
特别是当做到了10个以后，陈凡的脸已经开始涨红，手臂胳膊也开始颤抖起来。
“加油，再来一个。”
“加油，再来一个。”
“加油，再......”
旁边的吴梦乐一边鼓励着陈凡，一边更加用心的把器材扶好。
终于，陈凡把15个给做完了，他也累得气喘吁吁，揉了揉发酸的胸口。
“休息30秒，然后做下一组。”吴梦乐冷漠的声音传来。
“啊！？”陈凡有些生无可恋。
“吴教练，能多休息一会儿吗？”
“不行，休息太久的话，这样练就没效果了，还剩20秒。”
“......”陈凡沉默。
我这是自己找罪受啊......
很快，二十分钟过去了。
陈凡也做完了4组。
“现在给你休息2分钟，然后我教你做下一个动作，同样是4组，一组15个。”吴梦乐的声音再次传来。
“啊！！？”陈凡累的瘫坐在凳子上，有点怀疑人生。
他感觉眼前这个宛如天使般漂亮的女人，在他眼中现在如同魔鬼。
想要把她的好感度提升到一定程度，我怕不是要废掉了。
“好了，我现在给你演示动作，其他不变和之前一样，不过现在不是往前推，而是往两边推，随后往里收。”
“吴教练，这还没到两分钟啊。”
“加上我给你演示这段时间，不就刚好两分钟了。”
“......”陈凡无语。
接下来二十多分钟，陈凡做了如之前差不多的训练，只是他做的更加吃力了，需要的时间也更久。
陈凡愈发疲惫，胸口的肌肉也愈发的酸痛起来。
当陈凡终于做完全部动作以后，喘着大气的问道。
“吴教练，接下来应该没有其他项目需要练了吧？”
“嗯，是没有了，今天只需要练胸。”
陈凡闻言心里松了口气，却见吴梦乐接下来又说道。
“不过......练完以后需要拉伸。”
“拉伸啊，那问题不大。”
陈凡觉得这个可能和按摩差不多，想必应该很舒服，而且还是一个美女帮忙按摩，想想就觉得爽。
吃得苦中苦，方为人上人。
七分钟后。
陈凡跟着吴梦乐到了一个单独的房间，里面除了摆放着几张床空无一物。
床？孤男寡女？独处卧室？
一时之间，陈凡脑海中冒出来许多不可描述的邪恶想法。
“陈凡，你把衣服脱了，去床上躺着。”
“吴教练，这不太好吧，我们才刚认识，要不等我们熟悉熟悉再......”
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