第三百一十二章室内体育课

开课第一天，众学员终于理解卢晓熙为什么反复强调，他们这个速成班课业重了。

虽然两个班的课都是错开上的，但李玄宇的语文课、历史课，罗阳的数学课、地理课，内容都一样。只有卢晓熙在专业课方面做了一定的区分，有侧重点。

上午四节课是固定的，卢晓熙的专业课占了两节，还有一节是李玄宇讲的语文课，一节罗阳讲的数学课。

下午照例有一节卢晓熙专业课；一节或是李玄宇的历史课，或是罗阳的地理课；还有一节固定的体育课；以及一节或是美术、或是硬笔书法、或是音乐的副课。

第一天的体育课，卢晓熙组织大家学习课间操。

卢晓熙教的课间操对这时候的学员来说非常新颖，看起来更像是种舞蹈。动作幅度大、活动量也大，明显更适合年轻人。

一众学员学的都很认真，对比他们已经烂熟于心的第五套广播体操，明显卢晓熙教的课间操更有趣。

除此之外，卢晓熙还在空闲的时候，交给大家一种按摩手腕、活动肩颈的手法，避免肩颈、手腕过度疲劳。

一开始学员们还不明白，为什么卢晓熙会早早教大家这样的按摩手法。结果两堂专业课下来，他们每人笔记都记到手酸。这还是卢晓熙的课是分开上的，中间间隔了罗阳的数学课，否则学员们就不仅仅是手酸了。

于此同时，知青那边也开始给村里的孩子们上课。刚好村委大院儿里有两处空着的房间，之前办扫盲班就是在这两处地方，墙上还有现成的黑板。

这边也分成了两个班，大班和小班。小班是七岁十岁的学生，大班是十岁到十三岁的学生。王跃和赵鹏被小班破格录取，成为年龄最小的学生。

赵鹏能被录取可不是因为赵老爷子是村长的关系，而是在李展宇和王跃的帮助下，赵鹏已经认识了近一百个汉字，十以内的加减法也能计算无措。

王跃的识字量已经超过五百，在朝着一千进发。会写的汉字也有近一百个。五十以内的加减法的出错率也非常低，这别说同龄的孩子，就是村里七八岁的孩子，也比不过王跃。

李展宇进了大班，不过他嫌大班讲的简单，常常自己给自己加课。卢晓熙在吃完晚饭之后，还在速成班那边有一堂一小时的晚课，李展宇都会一起跟去听课。

这堂课的内容比较随机。有时是与药理知识有关的内容，有时则是学习方面的技巧，有时又是急救方面的知识，还有些时候是按摩、推拿的手法，更有遇到歹人时的格斗、自救技巧。

梁主任在卢晓熙他们开课的三天后又来了一趟，还带来个工人师傅，在食堂外面安装了一个小电铃。之后梁主任借给赵海明一块旧手表，让他帮忙按照时间，定时拉铃。

学习班的孩子们就能按照铃声起床、上课下课、吃饭、休息。

向东忍不住高兴的和罗旭嘀咕：“这回可算能让小卢老师准时下课了。”

罗旭撇嘴：“你还挺天真。我觉得小卢老师她不下课不是因为没代表找不准时间，就是因为内容太多，不压堂讲不完！”

卢晓熙趁着同学们记笔记的时候，又扫了眼她今天要讲的内容。无奈的发现，她还有近五分之一的内容没讲完，自己也成了当初自己不喜欢的压堂老师。

午后下起了大雨，体育课注定上不了了。

学员们正有点沮丧，还以为卢晓熙会占用体育课讲专业课，大班里所有学员都等着卢晓熙宣布上哪个类型的专业课，他们好选哪个类型的笔记。

卢晓熙扫了眼坐着的一众学员，笑问：“你们就这么不想上体育课吗？我看有些学员笔记本都拿出来了。”

向东第一个说道：“可外面下雨呀，卢老师，咱们总不能在屋里上体育课吧？”

坐他后面的康少华忙反驳道：“谁说室内不能上体育课了，立定跳远儿啥的，就可以在室内。”

罗旭有气无力的嘀咕：“那也是我们一堆人看一个人跳……”

他前面的李俊义小声说道：“那也比专业课的抄断手强啊，至少咱们能歇会儿！”

卢晓熙示意大家安静：“咱们今天就来一堂不一样的室内体育课，只要一把椅子，就可以。”

这边的教室比较宽敞，每间教室里有四十人左右，所以桌椅间的间距都比较大，用来做健身操完全没问题。

后世网上有不少办公室健身操，卢晓熙便随便选了两套。

向东照做没两下，就有些坚持不住了。他忙把悬空的两腿放回地面，跟罗旭说道：“哎呦，太累了！我感觉坚持没几下，肚皮都要累抽筋。”

卢晓熙闻言对向东说道：“咱们这些学员里就顶属你有肉，还不赶紧做运动。当心以后从小胖子变成大胖子。”

向东现在跟卢晓熙熟了，也知道卢晓熙不是那种特别严肃、专制的老师。便笑着问道：“卢老师，听说你以前也是个胖姑娘。”

卢晓熙点头：“对呀，我以前有一百四十斤呢。不过我通过合理的饮食、运动，减肥成功了。”

说着卢晓熙又指指自己的脸：“我皮肤也比以前好。不止是因为我会保养自己的皮肤，合理的运动、饮食也是很重要的一个方面。”

罗旭好奇：“老师，运动跟皮肤好有什么关系呀？”

卢晓熙缓声说道：“适当的运动会让我们出汗，汗液的排放就是一种排毒的方式。在出汗的这个过程中，毛孔会打开，一些堵塞毛孔的毒素，会随着大量汗液的排放流出体外。

适当的排汗，甚至可以消除皮肤上的粉刺，对于身体上的一些痘痘也有效果。”

说着卢晓熙又补充道：“要注意，我说的是适当……可不是大量出汗就一定好。要根据自身情况而定，如果你是个很少运动的人，为了出汗，第一天就跑个五千米，那就不是适当，而是奔着找病去了。

当然，也不是所有的粉刺和痘痘，都能用排汗治疗。有的是可以通过饮食治疗的，有的则需要外用药或是针灸等方法配合治疗。”

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