第三百一十三章不如自己会
见众人听的认真，卢晓熙继续说道：“此外，运动还能促进血液循环，强健肌肉骨骼。一个人身体健康，气色、肤色怎么可能会不好呢？”
向阳又将双腿并拢抬高，反复几次后累的放下，微喘着问卢晓熙：“卢老师，还有什么方法能让我瘦瘦吗？”
卢晓熙轻笑：“你呀，就是肉吃多了！我问你，你之前是不是有便秘的毛病；但是到这里之后好多了？”
向阳尴尬哀叫：“卢老师……”
周围同学则发出笑声，却被卢晓熙用眼神扫了下，笑声立刻都憋了回去。
卢晓熙严肃道：“这有什么好笑的？你们将来都是医生，病人来看病，说我最近便秘、或是拉肚子，你们还要先笑笑？”
学生们都被训的低了头，卢晓熙这才再次说道：“整个肠道是人体中最长的器官，每一个人的肠子大约有七到八米长。肠道负责消化吸收我们进食的所有食物，长期高负荷的工作就会引起肠道不适。向东同学的便秘，就是因为他长期大量吃肉的原因。
也许有同学会觉得，能吃肉多好，我们还吃不上几顿肉呢！
可什么都讲究适当，过犹不及！
说到肠道问题，我们要先来了解一种物质……”
说着卢晓熙在黑板上快速写下四个字——膳食纤维。
她用指尖点着‘膳食纤维’，向众学员解释道：“膳食纤维是一种多糖，它既不能被胃肠道消化吸收，也不能产生能量。
你们可能会觉得，既然是这样……那它看起来没什么作用啊。
这样想就错了！
膳食纤维对人体来说，作用太大了……
就拿向东同学的问题来说，他就是因为食用了大量的肉类，没有摄入足够的膳食纤维，才导致的便秘。
因为膳食纤维对人体的作用，首先就在于促进胃肠道的蠕动，加快食物通过胃肠道，减少过度吸收。另外膳食纤维在大肠中吸收水分软化大便，可以起到防治便秘的作用。
而一部分膳食纤维的来源，就是粮食，其中包括麦麸、麦片、全麦粉及糙米、燕麦全谷类食物、豆类、蔬菜和水果等等。
向东之所以到这里之后便秘有所改善，就是因为饭菜吃的多了，肉吃的相对少了许多。”
说着卢晓熙看向向东：“你如今偏胖和脸上的痘痘，都跟你吃肉便秘有关。”
向东苦着脸嘀咕：“早知道就不问了，太丢人了！”
卢晓熙看他表情，就知道这小子在嘀咕什么。缓声说道：“知道病因所在，才能治疗、改善。放心吧，等从这里毕业，老师保你变成个身材好的帅小伙。”
向东这回乐了：“小卢老师，那咱们可说定了。”
卢晓熙被这个可爱的小胖子逗笑：“说定了，不过有个前提，就是我这个医生给你的建议，你要听从。”
向东忙不迭点头：“听、听，我一定听。”
卢晓熙轻敲她用来做示范的椅子：“刚刚的动作，一组十个，一组休息十秒钟，六组走起！”
向东傻眼：“老师，我刚就做了十多个！”
卢晓熙假意瞪眼：“你还想不想变帅小伙了？”
向东无奈，只能咬牙坚持。
有女同学问卢晓熙：“小卢老师，既然吃肉不好，那我们不吃肉可不可以？”
卢晓熙看向那位女同学，缓声说道：“我可没有说吃肉不好呦，我说的是过多……肉类富含我们人体所需的多种矿物质，是我们非常重要的营养来源。”
女生受教的点了点头，拿出笔记，将刚刚卢晓熙讲的知识点快速记录下来。其他同学见状，也纷纷效仿。
康少华忽然嘀咕道：“我觉得大家手酸的一个原因，不是上课就需要记笔记，而是卢老师知识面太广了，听她说什么都忍不住想记下来……”
相邻的几个同学听见，都赞同的微微点头。
眼看体育课接近尾声，卢晓熙这才对众人说道：“后天是端午节，咱们今天之所以没休周日，就是因为我把这一天假期挪到后天端午节了。”
杨旭懒懒的往桌子上一趴：“老师我家那么远，就一天假期也不可能回去……”
李俊义则说道：“我家就是清河县的，可大早晨急匆匆坐牛马车回去，待不了几个小时又得急匆匆赶回来，还不如不回去……太折腾人了。”
卢晓熙笑道：“谁说让你们回去了，我说挪假期，是因为我们端午节有活动，你们不想参加吗？”
杨旭立刻坐正身体：“想、绝对想！”
卢老师至今干什么都没让他们失望过，专业课讲的吸引人，体育课上的有意思，音乐课还能教他们不一样的歌曲，就连跳舞、课间操都比他们知道的有趣多了。
其余人也跟着叫嚷，卢晓熙忙抬手制止：“小点声，隔壁班还在上课呢！”
众人忙将声音放低，向东追问道：“卢老师，透漏下呗，都是什么有趣的活动呀？”
卢晓熙想想：“活动呢，现在暂时不能透漏，不过……明天晚上有个活动，恐怕咱们全体学员都要参与。”
常兴华追问：“老师这个活动能透露下吗？”
卢晓熙直言：“包粽子……”
全体学员哀嚎：“老师，这叫什么活动呀！”
卢晓熙抱肩：“怎么就不是活动了？这还得感谢梁主任，不然我还弄不来那么多材料呢！”
杨旭举手：“卢老师我不会包粽子！”
卢晓熙瞪他：“不会就学，学不会的就等着挨揍吧。”
这次是部分不会包粽子的学员哀嚎，少量会包的学员则一阵窃喜。
卢晓熙大声说道：“咱们这儿出去的学员，上班的时候你是全能的医生，下班的时候，你就是居家小能手。我可不希望你们出去以后，除了业务知识，生活上就是个废人。
现成的食材摆在那里，锅灶齐全还能把自己给饿个好歹。想吃什么，只要能买到材料，咱就能下手做出美食来犒劳自己！”
杨旭委屈巴巴：“就不行我以后找个会下厨的对象啊！”
卢晓熙怼道：“看你那点儿出息，就不行你给你对象做点儿好吃的？与其期盼神话故事里的田螺姑娘，不如自己会。”
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