第77章 伏魔进化

沈启站在高大的山峰之巅，身穿一袭白色道袍，长发如瀑布般垂至腰间，袍角飘飘，神态威严。他高举手中的法剑，紧盯着眼前那只巨大的妖兽。

这只妖兽生长着四只爪子，背上还长着一对硕大的翅膀，身体宛如一座小山。它的眼睛炯炯有神，透露出一股狡猾的光芒。妖兽的身上散发出一股浓郁的邪能气息，让人不寒而栗。

沈启心中升起一股强烈的斗志，他深吸一口气，紧握法剑，身体逐渐散发出一股无形的能量波动。周围的风暴也渐渐聚集，助长了他的威势。

他猛地向前跃起，悬浮在半空中，手中的法剑散发出一道耀眼的光芒。沈启目光坚定夜色如墨，月光透过稀疏的云层投下斑驳的光斑，照在一座废弃的庙宇上。庙宇的木质门扉已经残破不堪，碎片散落一地，仿沈启眯着眼睛看着眼前的一片废墟，妖气弥漫，能听到阵阵魔音。这是一座废弃的古庙，曾经是人们祈求平安的地方，如今被恶魔所占领。

沈启扭头看看身后的同伴，他们默契地站在一起，每个人手中都拿着一柄闪烁着寒光的宝剑。他们是降妖师的精英，专门负责沈启站在崇山峻岭之巅，凛然之姿仿佛一尊守护神。他沈启站在一片破败的废墟之中，四周残破的建筑、倒塌的墙壁。

令“云中龙”印象深刻的是，几年前和同伴自驾去腾格里沙漠看阿拉善汽车越野赛，晚上就露营在沙漠里，他们专门租了车把露营装备送进来。“那天是中秋节，我们吃着中秋大餐，对着明月吹拉弹唱，最后一起端起酒杯，祝远方的亲友中秋快乐。”如今说起来，“云中龙”仍回味不已。

“说实话，扎营很麻烦，但挡不住我们露营的热情。随着玩得越来越深入，我们带的东西越来越多。”“云中龙”说，近年来，他换了睡袋、帐篷，又购买了桌椅、天幕、轮廓灯等，“再麻烦也觉得快乐，一点点把营地装扮好，本身就是一种享受”。

“云中龙”比较爱去洛阳周边的小浪底、鹰嘴山等地露营，开车走沿黄公路既方便又可欣赏美景；乡春山溪谷附近也去过，“五一前后去，还能摘槐花、拍星轨。”“云中龙”说，最近发现伊滨区希望桥附近有处营地环境优美，适合露营，甚至有外地旅游者从网上了解后慕名前往。“近期，找个凉快天儿，我们要组织去那里露营一次。”他说。

一个人露营不孤单 可释放一种情绪 享受一份宁静

他和“云中龙”一样，中年时开始喜欢户外运动，一直到年近花甲依然热爱。不同的是，他更爱一个人露营。

一个人外出，不用顾及其他人，比较自由、随意，他一般不去景区，喜欢去有原生态风情、风光秀丽的地方。“现在交通很方便，村庄都建设得很美丽，所以独自去露营不是问题。”王锦勇说，到一个村子，通常党建活动中心、文化中心等地方都可以安营扎“帐”，如果有自来水用最好，没有的话，他车上装着水桶，够他简单做顿饭或日常洗漱使用。

“和年轻人喜欢有仪式感的轻奢露营不同，我们上年纪的人不追求形式。”王锦勇说，他一个人出去，装备尽量少带，但尽管如此，以前“一个帐篷一口锅”的他，近年来也添置了煎锅、高压锅、烤盘、桌椅等装备。

每到假日或闲暇时，就开车出门了，除了洛阳的县区，周边的济源、新乡以及山西的南太行山区，他都经常去露营。“露营最重要的是找安全的地方，远离河滩、峡谷。一个人静静享受美丽的自然风光，心情舒畅。”他说，洛宁渡洋河沿线，栾川的陶湾、叫河等地，都适合赏景、露营。

天气热，红眼病进入高发期

“红眼病是急性结膜感染性疾病，具有传染性，主要症状是眼睛红肿、疼痒、怕光、流泪、分泌物多、有烧灼感和异物感。每年6月至9月都是红眼病的高发季节。”李琳说，天气热了以后，红眼病容易高发的原因有以下几个方面。

第一，高温环境会导致眼睛周围的血管扩张，眼部组织充血，增加了感染的风险。天气炎热，人们出汗较多，容易将眼部周围的细菌和病毒传播到眼睛表面。

第二，高温会导致人们频繁使用空调或电风扇，这会造成室内空气干燥。干燥的环境会使眼部黏膜失去水分，使眼睛变得干涩，进而降低了眼睛的防御能力，易受细菌、病毒的侵袭。

第三，夏季人们更喜欢在户外活动，接触到更多的尘土、花粉等过敏原。这些过敏原进入眼睛后，容易引发眼睛过敏反应，导致眼睛发炎、红肿。

“红眼病通常有潜伏期，潜伏期的持续时间因个体差异而异，从48小时到一周时间不等。” 李琳说，在潜伏期内，患者可能并未出现任何症状，但仍然具有传染性，如接触患者接触过的毛巾、洗脸用具、水龙头、门把手、游泳池的水等都可能被传染。

红眼病通常分为细菌性和病毒性两种类型。细菌性红眼病是由细菌感染引起的，病毒性红眼病则是由病毒感染引起的。区分细菌感染和病毒感染主要是看分泌物，一般细菌感染的分泌物是黄色的，甚至是黏稠的脓性分泌物；病毒性结膜炎，主要是水样浆液性的分泌物。

“细菌性红眼病和病毒性红眼病在症状上可能有一些重叠，因此仅凭症状来进行判断可能并不准确。”李琳说，如果怀疑自己患上了红眼病，建议尽快就医，接受专业医生的诊断和治疗。

得留神 预防是关键

“红眼病主要通过触摸红眼病患者的物品和揉眼睛等途径传染。” 李琳说，通过以下几种方法，保持个人卫生和科学预防，可以有效减少红眼病的感染风险。

养成良好的卫生习惯：保持双手清洁，避免用手揉眼睛。经常洗手，保持手卫生，避免揉眼睛等，可以有效减少细菌和病毒感染的机会。

注意眼部卫生：不与他人共用眼部化妆品、护肤品、毛巾等个人物品，以免传染疾病。

避免眼部受到刺激：避免长时间注视电子屏幕和其他明亮刺激物，如阳光、灯光等。在户外活动时戴上太阳镜，以防止紫外线伤害。

游泳时注意眼部保护：使用防水型泳镜，避免游泳池中的细菌和化学物质对眼部的刺激。

李琳提醒，眼睛红不一定都是红眼病，熬夜或球结膜下出血，或者眼睛的其他一些疾病，比如青光眼、角膜炎、虹膜结状体炎也会导致结膜充血。所以，当眼睛发红时最好立即就医，听从专业医生指导，以免耽误病情。

“老年人需要社交，这对于保持身心健康至关重要。”

自从王大妈到女儿家后，女儿、女婿非常孝顺，可王大妈总觉得少了些什么，她平时只是做些简单的家务，看看电视，很少出门。

随着时间的推移，陈女士发现母亲越来越不对劲儿，脸上时常带着忧郁的表情，笑容越来越少，有时候一个人坐在床上，望着窗外发呆，女儿很担心，赶紧带母亲到医院进行检查。

医生说王大妈患上了轻度抑郁症，这让陈女士震惊不已，她从未想过性格开朗的母亲会和抑郁症扯在一起。

医生说，王大妈本来在农村生活，平时常和邻居一起唠嗑，一起劳动，突然来到城市生活，脱离了原来的社交圈，而新的社交圈又没能及时建立，缺乏社交会让老人觉得孤独，导致情绪逐渐低落。

陈女士决定帮母亲改变这种状况。她带母亲参加社区组织的活动，邀请小区里的老人和母亲一起旅游，还给母亲报了老年大学的手工课程……在这些活动中，王大妈结识了一些新朋友。慢慢地，陈女士发现，母亲渐渐走出了抑郁的阴影，笑容重新回到了脸上，精神状

郭大叔退休前，在一所大企业做文字工作，平时社交圈比较固定。退休后，他喜欢上了踢毽球。起初，他因为久坐，感到身体有些僵硬，看公园里踢毽球的人不少，就想通过踢毽球锻炼身体。每天早上，郭大叔都到牡丹公园，和几位老年人一起踢毽球。

渐渐地，郭大叔认识的朋友越来越多，随着社交圈不断拓展，他的生活也变得更加丰富多彩。球场上，郭大叔和球友们一起踢球，一起聊天，一起欢笑。除了每天一起踢毽球，郭大叔还和朋友们组织各种活动，例如聚餐、旅游等。踢毽球不仅改变了他的身体状况，还让他的生活充满了乐趣和活力。

适度社交 晚年生活更精彩

“老年人也有追求自我的权利和需求。”，退休后，随着身体功能、社会功能的衰退，老年人更需要社交。介绍，缺乏社交，会使老年人产生自卑感、空虚感、孤独感和衰老感，影响老人的身心健康。适度社交能够减轻孤独感和抑郁情绪，提高老年人的幸福感和生活质量。通过与他人交流和互动，比如，上老年大学、跳广场舞、参与公益活动等，能帮助老年人表达情绪，发挥老年人的余热，在参与这些活动中，老年人可以分享彼此的经历、情感和智慧，从中获得支持和理解。此外，社交还可以减轻老年人的压力和焦虑，有益于睡眠和消化吸收等方面的健康。

“老年人社交也要适度，不能为了社交而社交，远离那些消耗自己的无效社交。”白丽影说，可以根据自己的性格特点适度社交，找到适合自己的社交方式，不要勉强自己。比如，有的老人性格内向，喜欢宅在家里，儿女不妨让其在家中当家做主，在家庭关系中找到存在感、被需要感，同样有利于其身心健康。

免疫力低下的人群为什么选择“冬病夏治”？

体质差？经常生病？反复呼吸系统感染？别担心，“冬病夏治”三伏贴正当时。《黄帝内经》有言：“正气存内、邪不可干。”特别是目前国内人群强调“调体质、强免疫、防疾病”，针对免疫力低下的人群进行三伏贴治疗，能有效提高免疫力。

免疫力低下的人群有什么症状？

一、特别容易感冒

感冒频率高且痊愈较慢的人免疫能力低，这类人在天气稍微出现变化时就容易反复感冒，恢复时间也比其他人要长。在流感高发期间，这类人群很容易感染上病毒，所表现出来的症状比其他人群的流感症状严重很多。

二、经常出现过敏现象

随着自身免疫力的降低，机体对于过敏原的抵抗能力会下降。这时，不属于过敏体质的人群也会特别容易出现过敏现象，如皮肤红疹或皮肤瘙痒，或是患上过敏性鼻炎、过敏性哮喘、过敏性咳嗽等疾病。

三、体能耐力下降

即使每天只是进行一些脑力劳动，一些人也会出现四肢无力、身体乏力、精神不振等现象，特别是进行一些轻微的运动或体力活动后，会出现气喘吁吁、心悸、心慌等症状。

四、消化代谢速度降低

免疫力降低的人群消化速度非常慢，经常会出现消化不良、积食、腹胀、腹泻、腹痛等一系列腹部不适症状。另外，这类人群肠道的蠕动速度也会变慢，发生便秘的概率非常高。同时，他们很容易因身体代谢功能下降出现水肿、虚胖以及面色萎黄等症状。

“冬病夏治”在提升正气、保养肺脏方面具有突出功效，是夏季补充机体正气、增强抗病能力、抵御病毒来袭的不二选择。易感、免疫低下人群要充分把握今夏气温高、人体阳气充沛的有利时机，通过内养外治结合的方式为身体补足阳气，增强免疫力，预防性地治愈或缓解疾病的发作。要利用自然界的四时阴阳来调整、充实人体之阴阳，使之恢复阴阳动态平衡。“春夏养阳，秋冬养阴，以从其根”，这就是中医所讲究的“未病先防”“天人合一”。